めざせブルー・スリー「絶対、今年中に腹筋を割ります」9月

こんにちはタケです

今年の目標の一つに

「絶対、今年中に腹筋を割ります（目指せブルースリー）」があります。

さて達成できるか！？

脂肪はだいぶ取れてきましたが腹筋はなかなか割れない。

今年中に割れるかな？

少しはプロティン効果は出てますが・・・

 

9月22日（日曜日）

罰・・・・・・来年の1月の1ヶ月スイーツ禁止
ご褒美・・￥2800円の果物たっぷりのケーキ（ホール）

ターザントレ　　　　4種類3セット
ビリー　　　　　　　10分
ストレッチポール　　10分
ストレッチ　　　　　5分
ヨガ呼吸法　　　　　１分３０秒×3

体重　　　59.2ｋｇ
体脂肪　　17.4
体力年齢　36歳

 

 

 

 

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