睡眠スコア

昨日は寒かったのと、なんかしら

一晩中少し寝て目が覚めての感覚で

ほとんど熟睡していない感覚で目が覚めた

２年ほど前からFitbitのスマートウオッチと寝るときも付けて

睡眠スコアを毎日確認している

昨日の睡眠スコアが”７２”でやはり低かった

８０以上にならないと

でも寝始めと朝方は常に起きている状態だったが

中間はしっかり睡眠しているデータだった

やはり感覚ではわからないものだ

特に睡眠始まりから深い睡眠にはいらないと

気分的に寝不足の感覚になる

いろいろ対策して毎日８０以上の睡眠をしたいものだ