#高齢者向け 新着一覧
今日やった運動
夜やった運動・６分体操。両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。左手で右足のかかとにタッチ。数日運動していなかったせいで、手と足のタイミング合わず。やっぱり難しい
今日やった運動
・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）。 ・６分体操。左のかかとの上げ下げの...
今日やった運動
・３分の全身運動。足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が最初躓いてしまった。...
今日やった運動
・７分の高齢者向けエアロビクス。軽めのエアロビクスなので、ウォーミングアップとしてやりました。...
今日やった運動
昨日の腹筋ダンスがハードだったので、今日はハードでない運動を選びました。 ・７分の健康体操。まあまあ慣れてき...
今日やった運動
今日やった運動。・７分の健康体操。まだ戸惑う動作はあるけど、インストラクターさんの動作を見ているとできるので大丈夫。...
＊ 一月の終わりの日に・・ ＊
友人から河村幹雄さんの面白川柳の動画が送られてきた。 笑った笑った。いくら家族で毎日を...
ＤＭ（１）
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高齢者向けに、注意喚起
高齢者向けとあるが、これは年齢関係なくて、自信ある人に読んでほしいですね。まず、自分の...
心配な大規模接種
すでに梅雨入りしてそうな空模様。おまけにものすごい風。例年よりも三週間も早い入梅で、...