ビルドアップ走　3km→3km→3km

今朝はビルドアップ走しました。スピードトレの水曜日ですが、通常出社＆出張で時間の問題と疲れすぎは問題かなと。1時間ちょいジョグの中でできること、疲労度を考えてビルドアップ走にしたという経緯。

3人

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2024年7月3日

刺激入れのビルドアップ走

マッサージを受けてからお尻の状態は回復してきましたが腰のほうはもう一つ。でも週末のフルマラソンは迫ってくるのでちょっとだけ刺激入れ。...

4人

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2023年11月2日

ビルドアップ走　12km

今朝は勤務時間調整のために少し遅めの出社でした。なので朝ランを、少し負荷をかけるメニューで行いました。...

4人

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2023年4月28日

ビルドアップしたかった20km走、失敗

駒沢公園に行ってきました。20km～25kmのビルドアップ走をやるつもりで。4分30秒から入って4分20秒、4分10秒に上げたい！って思っていたんですけどね。...

18人

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2023年1月9日

朝からビルドアップ走20km

今晩は夜飲み会なので朝にしっかりと走りました。フレックスタイムで出社時間をちょい遅らせることで。...

17人

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2022年11月29日

ビルドアップ走21km

今日は晴れ気温もかなり上がったと思います。9時30分くらいから走りだしたのでかなりの汗でした。...

40人

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2022年10月23日

16,000ｍビルドアップ走

今日から仕事もお休み。そういう方も多いと思います。で、私は朝8時からいつもの練習会のランナーとビルドアップ走...

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2021年12月29日

湿度少なく快適なのでプチ・ビルドアップ走

湿度が少なくカラッとして、いかにも昔の5月の気候。5月たるものこうでなくっちゃ。自然と身...

2人

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2020年5月7日