GMの館

日帰り温泉・ウオーキングとドライブ・ラーメン好きです!! 

今日の朝食☕️🥪

2020-08-08 09:06:00 | グルメ
今日の朝食はコメダ珈琲逢谷内インター店にて☕️🥪

今日は、何となく「コメ黒」が飲みたいなぁ〜

自分は「ブレンドコーヒー」にミルクを入れて飲むが「コメ黒」はブラックで飲む☕️

その香り高さは思わず「いい匂い」がする〜(^O^☆♪

ほどよい苦味と黒蜜のような優しい甘みが口に広がり美味しい(^o^)

この「コメ黒」はモーニングセットの厚切りパンとバターとの相性が抜群に良い


通常のブレンドと比べて香りがあり格段に良いコーヒーである
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ウォーキング:小金公園周辺_・新発見

2020-08-07 22:27:00 | ウオーキング
今夕のウォーキングは小金公園周辺です

昨日より涼しくウォーキングし易い

やっぱウォーキングはこうじゃなくちゃ

うぅ〜ん、珍しい物を発見👀です〜す

それは・・・

小金公園、そうです💐
どんぐりの実です👊🏻


これも小金公園のヤブツバキの実です



ノウゼンカズラです。
公園や道端には滅多に見られないが、久々に道端に咲いているノウゼンカズラを見る👀事ができた
嬉しい〜ねぇ(^O^☆♪


【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数     :3,023歩
消費カロリー :118.9Kcal
脂肪燃焼量  :16.9g
歩行距離   :2.41Km
歩行時間   :25分
平均歩行速度 :5.60Km/h

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数     :10,698歩
消費カロリー :442.0Kcal
脂肪燃焼量  :63.1g
歩行距離   :8.55Km
歩行時間   :106分
平均歩行速度 :4.83Km/h
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ウォーキング:じゅんさい池公園

2020-08-06 20:51:00 | ウオーキング
毎日暑い日が続いている

だが、そよ風が吹いていたので昨日より気持ち涼しいような気がする

今夕はじゅんさい池公園をウォーキングで〜すぅ

やっと見つけました(^O^☆♪

カラスウリ、今年は遅いようだ

綺麗だねぇ〜

何時もであれば、7月頃に見かけるが、異常気象なのか今頃咲いている、珍しい

癒されまし〜た


【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数     :4,160歩
消費カロリー :163.8Kcal
脂肪燃焼量  :23.4g
歩行距離   :3.32Km
歩行時間   :35分
平均歩行速度 :5.60Km/h

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数     :10,257歩
消費カロリー :420.6Kcal
脂肪燃焼量  :60.0g
歩行距離   :8.20Km
歩行時間   :98分
平均歩行速度 :4.97Km/h

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ウォーキング:暑かったぁ⤴︎

2020-08-05 20:47:00 | ウオーキング
うぅ〜ん、今日も暑〜いぃ🥵

梅雨明けをした途端、毎日が暑い💦

暑〜い〜が、頑張って今夕もウォーキングに励む

今夕は・・・
松風緑道⇨小金公園⇨じゅんさい緑道⇨じゅんさい池公園北池⇨赤トンボ公園⇨パークタウンこがね公園
であるぅ

今夕も花に出会えて、有難いです

じゅんさい緑道のはぎとチェリーセージです。
紅白のチェリーセージは珍しい(^O^☆♪
えぇ〜そうでもない



パークタウンこがね公園の歩道にてムクゲ、綺麗です💐


【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数     :4,669歩
消費カロリー :179.2Kcal
脂肪燃焼量  :25.6g
歩行距離   :3.73Km
歩行時間   :38分
平均歩行速度 :5.81Km/h

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数     :12,048歩
消費カロリー :489.8Kcal
脂肪燃焼量  :69.9g
歩行距離   :9.63Km
歩行時間   :115分
平均歩行速度 :5.02Km/h
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ウォーキング:物見山公園周辺

2020-08-04 19:26:00 | ウオーキング
今夕のウォーキング物見山公園周辺です

今日は凄く暑い(34°)一日でした💦🥵

うぅ〜う、夕方になってもまだ30°超えだ

何時ものことだが、終わった後の爽快感と風呂上がりのビール🍺が飲みたいから、頑張れる

サルビアは、道端に咲いていました。
またヒマワリ🌻は物見山公園に咲いていました。

今夕も花💐たちに癒されて、明日から頑張れるぅ🗽


【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数     :3,890歩
消費カロリー :153.7Kcal
脂肪燃焼量  :21.9g
歩行距離   :3.11Km
歩行時間   :33分
平均歩行速度 :5.55Km/h

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数     :10,276歩
消費カロリー :419.5Kcal
脂肪燃焼量  :59.9g
歩行距離   :8.22Km
歩行時間   :98分
平均歩行速度 :4.98Km/h
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