ダンベル、鉄アレイ？・・・・後藤先生が来られたので少しやり方を聞いてやってます・・・ 
・・・・・５キロを２つ使ってやると結構重いです・・・スクワットを３０回するとナゼか息切れ・・・・まあ～少しづつです 
・・・・・慣れてる後藤先生は５キロは初心者と言われてます・・・えっ～
ラケットが重いので上腕辺りを少し鍛えないと厳しいです 
・・・・・・・・・・・・・ 連覇されたんですね～凄い・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 
