夏野菜

採りたての夏野菜を頂きました。
ゴーヤ、きゅうり、なす、ししとう、いんげん・・・
新鮮な野菜は凝った調理をしなくても切るだけでごちそうです。


ゴーヤはチャンプルで♪
程よい苦味がとても美味しい。


ナスは薄切りにして塩で揉んでかつおぶしとお醤油で。


キュウリは冷蔵庫の中の野菜といっしょに浅漬け。


我が家のベランダでは鉢植えのミニトマトが花を咲かせました。
実になるかな・・・

かんかん照り

バイト帰りの５０００歩を歩く以外は
さぼりがちになっていたウォーキング。
かんかん照りの空の下、神田川遊歩道を歩く。
1000歩も進むと汗が流れる。
川の水も少なく神田川は川底が見えています。


遊歩道の途中、軽トラックで桃の直売。
桃の甘い香りぷ～～ん♪
桃売りのおじさんも暑そう。


折り返し地点のせせらぎ公苑では
池の中で子供が水遊び。気持ち良さそう、楽しそう。
【木陰から濡れるでしょうとママの声】


絵日記に描かれるような白い雲が浮かぶ空。


セミも出始め鳴き声がきこえていました。
日を追うごとに大合唱になり遊歩道もにぎやかになるでしょう。
抜け殻とアブラゼミ。


涼しげに吸密中なのはおなじみのシジミチョウ。


なんとか目標の1万歩をクリアして本日の歩数10159歩。

参院選投票日

投票所まで往復したらちょうど４０００歩。

参院選はどんな結果になるのでしょう。

効果あり

日帰り人間ドックを受けました。
検査結果は数週間後に送られてきますが、
尿検査や血液検査などの結果は全て基準値内という結果でした。
診察してくださった先生が仰るには、
「ウォーキングをしているからでしょう。これからも続けてください。」とのこと。
気分を良くして今日も３０度を越える暑さの中、１０２１０歩のウォーキング。

＜杉並区・蚕糸の森公園＞