あ、安部礼二 #375

日曜日の黄昏時は　『NISSAN　あ、安部礼二』を聴いています。

久しぶりの「安部礼二」投稿です。

今日の安部礼二のテーマは「ダイエット」


結局のところ　摂取したカロリー　と　消費したカロリー　の関係ですね。
一時期　おりえんす　も試したことがありました。
「缶コーヒー無飲ダイエット」
かなり痩せたけど、やっぱり続かなかった。

缶コーヒーをブラックに変えたのですが、暑い日にはビール・・
という事で
結局　缶コーヒー以上のカロリーをビールで摂取してしまいました。

今は
体重は少し多いけれど、体脂肪率が低い（２０％以下）だから良い
と思っています。

「昼は　ざるそば　しか食べていない」のに太ってきた方
それは
「昼は　ざるそば　しか食べていない」から太ってきたのでしょう。

糖質だけ押さえるのは良いけれど、タンパク質や脂質も押さえると良くないですね。
筋肉を動かして消費カロリーを上げるには無理があるようです。
糖質も抑えすぎると筋肉を動かすエネルギーも無くなってしまう場合もあるようです。

バランスのとれた食事と運動が大切なのかなぁ。