今日の体重は・・・。

自転車に乗らなかった日はどうやら　現状維持のようです。

体重も昨日とほぼ同じ。
これでこの運動量でこの食事でバランスがとれているのですね。

でもこれ以上　食事制限をすると　基礎代謝もできなくなる可能性があるので、運動で減らすしかありませんね。

来週は検診です。血液検査の結果も心配です。

頑張った結果が出ると良いのですが・・・。

やはり これ かな？

今日の体重は・・・。
17日の体重まで戻りました・・・。

やはり　しばらく　徒歩通勤ですね。（自転車ではなく）

自転車はお休み

ウトナイ湖の鳥見で　若干の減量が成功したのですが、

また体重が戻ってしまいました。

そこで、今日から自宅から駅までの自転車は当分控えて歩くことにします。

これで -80 kcal ですね。停滞気味の体重に歯止めがかかると良いのですが・・・。

ちなみに往復の歩数は約10,000歩。現代人に必要な歩数（運動量）ですね。

昨日はウトナイ

昨日楽しかったことは・・・

友人と鳥見に出かけたこと　です。

いつも鳥見は近くの防風林か近くの創生川ですが今日はちょっと遠出してウトナイまで行ってきました。北海道の鳥見は今が旬。
夏鳥がやってくる季節で、木の芽もまだ伸びていないので見つけることが比較的容易です。

昨日の確認種は鳴き声も含めて23種でした。
なかなかの成果ですね。

まあ　何よりリフレッシュできたことが一番の成果でしょうか。
そして　また一人　鳥見の世界に引き入れてしまいました。

金星と月 接近

本日は天体ショーの日です。

まさしく　金星と月が大接近！！

時間が少し前であれば、「ソ」とか「ン」とかの文字になるかもしれなかったけど

残念ながら、その時間はシャッターチャンスがなく、

やっと撮影できたのが「ｊ」

雲とか靄に阻まれて、なかなか撮影できなかったけど、

何となく「月」と「惑星」が撮影できたので満足です。

今日はいろいろなことがあって楽しかったけれど、
そのお話は　また後ほど・・・。

（まだ、興奮がさめやらぬ）

種蒔き

寒い日が続いていた札幌ですが、今日やっと暖かくなりました。

気温が上がったためでしょうか、近くのホームセンターは花の苗、土、肥料などを買いに来た人で大混雑。おりえんすもその一人でした。

そして種蒔き。マリーゴールド（三種類）とミニヒマワリ、そして枝豆を蒔きました。

最近ハトが我が家の庭に出没しています。いつもの年はプランターに蒔くのですが、せっかく出た芽を荒らされてはいけないと考え、ビニールの覆いをしておきました。
これならハトの害も無いでしょうし、何より寒さ対策にもなりますね。

去年は５月１７日に種蒔きですから、ほぼ同じ時期ですね。

今年もたくさんの苗ができると良いなぁ
と　思いつつ　種蒔き完了です。

やっぱり運動

先日記載した通り　減量作戦は停滞気味です。
これは何とかしなければ・・・。

そこで消費運動量を考えることにしました。

自宅から駅までが 1.2km 14分
駅から会社までが 1.8km 22分
合計 3.0km 36分

普通に歩いて　消費カロリーが１分あたり 3.3kcal なので
自宅から駅までが 46.2kcal
駅から会社までが 72.6kcal

夏場は自宅から駅までが自転車なので消費カロリーが　4.9Kcal しか消費していないのが判明しました。往復で８０kcal分消費していない事になります。

これは大きい！！！

なるべく自転車を使用しない方が良いかもしれません。
でも、朝の５分は貴重なので・・・。少し考えてしまいますねぇ。

桜の花びら

桜の花びらが散っています。

日本文化には

散り際の美しさ
という文化もありますが、
散って花実が咲くものか
という　伝統もあります。

ただ　ひとひらの桜の美しさ
これを見つける人も少ないかもしれませんね

塀にへばりついた花びら

これは一つの　美しさ　かもしれません。

雨の一日

朝から雨の札幌です。
でも、
シトシト雨で、やっと咲いた桜は散らずに　
花びらは　木にほとんど残っています。
花見を計画している人もいるので　まだ散らないでほしいですね。

何となく春が一歩後退した見たいです。

気温も低いし・・・。


今週末から　予報では暖かくなるようですが、寒の戻りに耐えましょう。

先週観察したところ、まだ雪虫は羽化？していませんでした。
今度の休みに観察に行きたいと思います。

リバウンド

４月の間は停滞気味だった体重が５月に入って増加してしまいました。

＋１kg！！

これがリバウンド？！！

でも、頑張ります。
この時期に諦めると元に戻ってしまいそうで怖いですね。

これはきっと体脂肪を消費しはじめたので、身体が脂肪蓄積モードに変わったのかもしれませんね。
そうなると、供給と消費のバランスを厳密に考えなければ。

簡単に　缶コーヒー１本分減　とはならないのかなぁ。
今は耐えて頑張りましょう。

めざせ脱メタボ