あ、安部礼司 #271

毎週日曜日の黄昏時は　NISAN　『あ、安部礼司』を聞いています。
さて、今日の安部礼司は・・・・。

テーマ『ダイエット』
このテーマは実践したので得意ですね。

とにかく、食事は
炭水化物の摂取量を減らして（決してゼロにしてはいけない）その他の摂取量を多くする。
炭水化物をゼロに近づけると、初期のエネルギー消費回路が働かないため。
ゼロにすると逸田さんのようにリバウンドに繋がりますね。

そして　一月に減量は１キロまで。
あまり過度の減量はストレスに繋がります。食べたい気持ちは半年くらい続くとみて良いでしょう。

そこで昨年実施して見事に半年で６キロ減量。

目標がメタボ脱却だったのでここまでで『ダイエット』は終了しました。
これ以上すると体調を壊しそうで・・・。


メタボ検診は少し不満です。
ただ腹囲だけで病気の潜在性がわかるわけがありません。
緻密なデータの基に検診に対する数値を出していただきたいと思いますね。

ちなみにおりえんす
一昨年は腹囲が85cm以上だったのでメタボになってしまいましたが
昨年は血液検査などが一昨年とほぼ同じだったにも関わらず
腹囲が85cm以下だったためメタボではなくなってしまいました。

これって　少し変ではない？