悪化をストップ！

体重【72.0】kg、
体脂肪率【21.2】%、
BMI値【23.0】、
基礎代謝【1645】kcal、
内臓脂肪レベル【8】
トライアスロントレーニング再開で、なんとか肥満悪化を防げた。でも、お腹まだ出ているし、走っても体が重い。真夏の宮古島では、長時間の有酸素運動は、危険だし疲労がたまる。基礎代謝を増やして自然に脂肪が燃えるように、来週から筋トレを再開しよう。