今日は五色台を走ってきました♪

こんにちは

ガチな練習から遠ざかっている店長ですが、頑張りたい人の為にも走りごたえのあるルートを
セッティングしてあげないといけません
なので今日は五色台に行くことにしました

頑張りたい皆さんにお集まりいただきました

ルートは白峰ルートを登って、王越の海岸線を行くいつものルートです

登坂口で２名合流して賑やかに

登れない店長はもちろん一番最後に到着です
寒いかと思いましたが、日が差すと暖かで気持ち良いです

前に来たときはコスモスが満開でしたが、きれいさっぱり無くなっていました

頂上でさらに一人増え海岸線を走り抜けます
グラベルライダーが一人いるので「抑え目のスピードで行こう」と約束しましたが
守られたかどうかは定かではありません
それでもついてこれるのは流石の脚力です

登りはさっぱりですが平坦はそれなりの店長練に参加いただいたみなさん、ありがとうございました
速く走りたい人にも走りごたえのある内容を考えますので、次回も良ければご参加ください
お待ちしています

臨時休業のお知らせです
来週１９日（日）は「神戸マラソン」が開催されます
従いまして１８日（土）・１９日（日）は臨時休業となります
（１８日は前日受付の為、現地入りしないといけないので）
お客さまにはご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いします

写真のルートは「ちょっと３０キロ走でもするか」と走った「２４．５キロしかなかった走」です
体重が増えたせいかこの距離で脚がガクガクになってしまい、フルマラソン完走危ういのです
「４時間切り」を目標としていましたが「ペースを落として５時間以内に完走」に目標変更です
脚のダメージが抜けていないので、今日の走行会がキツかったのはここだけの話

 

秋のクロスバイクセールやっています
詳細はこちらから　https://blog.goo.ne.jp/olive-cycle/e/2aa6c4a5bc5fa1c866bfb5eedb9235e6

シマノクランク点検に関するお知らせはこちら
https://blog.goo.ne.jp/olive-cycle/e/cb1c5914c4d195056ce1fd5e688b6702