11/29(日)サザンクロスサイクリング

こんにちは親知らずを抜いて3時間目のファントムＳです。ジワジワ大きくなる疼きと違和感と戦っております。

いきなり寒くなりましたが皆様、暖かい装備で風邪を引かない様にしてくださいね

11/29(日)に坂出のカフェ、サザンクロスさんへサイクリングをしました

今日もでれぇ集まってもらいましたありがとうございます

安全の為に３組に別れてスタートです！

途中、迷子にならない様待ち合わせ場所を決めて合流しました。

１２台がコンビニや路肩に集まる姿はまさに世紀末の様でしたヒャッハー

すったもんだ到着しました寝不足ゆえに甘い物を欲する男、Ｓはワッフルにしました。あまーい

アイスが付いてきます。うまーい果物も好きなんですけどアレルギーなんでかゆーい　　　になるので食べて貰いました。

モーニングはトーストかおにぎりか選べたんですけど圧倒的ッなおにぎり率そうかみんな米を欲しているんだな。

じーさんに種もみを貰うか次回は米が食べれる所を探してみようかな。

暖かくてもう店から出たくありませんがオリーブには世紀末覇者店長が待っているのでボチボチ出ます！

 

無事オリーブに辿り着きました

今回のサイクリングはこんな感じでした

このブログを書き始めて１時間程度ですが口の中が南斗の拳をくらった様にいてぇです。皆さん、歯は大事にしましょうね

じゃあ次回もお待ちしておりますので今日はここまで！

 

あべしーーーーーーーーー！

 

２８日走行会からの～忘年会♡

こんにちは
昨日は荘内半島まで走りに行って来ましたよ

急激な気温の変化にウェアもバラバラ
冬装備の店長は暑くて死にそうでした・・・

寒くなってきたので強度を上げずに走りましょう！と提案したものの、なぜだか結構な強度に・・・
誰ですか？ペースを上げたのは
途中他店様のサイクリングに遭遇して「カフェご一緒しませんか？」とお誘いいただきましたが
時間的にＮＧだったので、後ろ髪惹かれながらお断りさせていただきました。
せっかくお誘いいただいたのにすみません
機会があれば何かご一緒したいですね

そして夜は恒例忘年会です
朝、頑張って走ったのでビールが美味しいですね
皆さんと来年の目標「どんなイベント出る？」とか楽しくお話しさせていただきました。
来年も充実した１年をおくれるように頑張りましょうね

※景品の（ギフト）記入がまだの方はお店までお越しくださいね
期限があるのでお早めにお願いいたします。

初心者トラ挑戦ブログ７

こんにちは
昨晩から一気に寒くなりましたね。
我が家でもついに今朝こたつをセッティングいたしました。
飼い猫が一目散にもぐりこんで行った様子から、やはりかなりお寒いようです。
今週は挑戦ブログが乗っていないので「練習していないのでは？」と思われるかもしれないですが
しっかりと練習していますよ～
更新頻度が高いとネタ切れになっちゃうのです

月曜日はローラーを少々回したのと、インターバルに「１タバタ」しました。
「タバタ」って何？という人の為に説明しますと。
２０秒間を自分が最大限に回せる負荷にして全力で回します。
その後１０秒間、脚を完全に止め休みます。（ここまでで１回）
それを連続で８回繰り返し、これが１セットになります。
これを毎日すると短時間で脚を回復させる力がつくので結果、自転車が速くなります。
一日、４分でお手軽にできるのでお勧めですよ
唯、メチャクチャしんどいので時間と回数が分からなくなってしまいます。
そんな方のためにスマホのアプリで「タバタイマー」というのがあるので使ってみて下さい

火曜日は完全ＯＦＦ

水・木曜日は朝ラン５キロと夜はスイム練です
スイム、我流で泳ぐ分にはソコソコ行けるようになったのですが、上達の為に苦手なスカーリングと息継ぎを予習して挑戦です。
まず息継ぎですが、今まで口で吐いて口で吸っていましたが鼻に水が入るわ、水を飲んでしまうわで
苦しくなっていました
予習したところ、どうやら息を吐くときは鼻から出すようです。
確かにそうしたら、今までの苦労が嘘のように楽になりました

問題はスカーリングです。
水中で水を掻くとき、肘を曲げて水中の３０～４０センチ付近を掻くようにするのですが
これが上手くいきません
そのようにすると腕のスピードがあがって確かに楽に掻けるようになりますが
腕を回すスピードが上がると、今まで泳げていたフォームのリズムが完全に狂ってしまうので
泳げなくなってしまいます
しかも、フォームが乱れることによって息継ぎのタイミングが分からなくなってしまいました
時間を忘れて没頭しているうちに、なんとなく「こうかな？」と言った感触が出てきたところで
営業終了時間となってしまいました
今日は感触を思い出しながら挑戦したいと思います

YONEX CARBONEX HR 試乗しました！

こんにちは
昨日はＹＯＮＥＸの営業様がお越しになられ、新開発のＣＡＲＢＯＮＥＸ　ＨＲを
試乗させていただきました

こちらがＣＡＲＢＯＮＥＸ　ＨＲ
通常のＣＡＲＢＯＮＥＸとの違いは

ＢＢ周りの剛性を上げ、チェーンステイを大型化
サポートライダーからの要請で、パワーのある選手の力をしっかりと受け止めるために
変更されました。

ベンドフォークからストレートフォークに変更
振動吸収性を損なうことなくクイックなハンドリングを実現しました。
そして一番大きな違いは新開発のカーボンシート
その名も「ネオスタック・カーボンナノチューブ」
このカーボンシートはカップ状の構造をした、ナノレベルのカーボンがたくさん配列されてシートを形成しています。
その微細なカップがバネの役割を果たすことによりフレームの粘りをだし、踏み込んだ時の反応性と振動吸収性を
上げているのです。
例えて言うなら、通常のフレームはトップチューブやシートチューブなど一つ一つが大きなバネの役割を果たしているのに対し、
ネオスタック・カーボンナノチューブ採用のフレームは、その大きなバネの中にさらに小さなバネがたくさん配列されているイメージです。
つまり全身がバネの塊と言ったところでしょうか
私やスタッフが試乗した感想は「振動吸収性が高くマイルドなのに高剛性フレームのようなシャキッとした反応を見せる」
「ペダルを踏み込んだときに跳ね返されるような硬さは無く、リズムよく踏める」
「今まで乗ったフレームの中でも１、２を争うほど良いと思った」です。
また、持ってこられた試乗車もアルテグラ組みで、その他のパーツも特に軽量パーツを使っているわけではないのですが
６．５キロ位とものすごく軽いのです。

こちらは今までのＣＡＲＢＯＮＥＸの新サイズＸＸＳ
推奨の最低身長は１５５ｃｍですが、体幹の出来た柔らかい人であれば１５０センチくらいの人でも
問題なく乗れるそうです
カラーリングも５色の中から３つのペイントパターンを選ぶことが出来る「カラーセレクター」対応モデルとなります。
こちらは１０５にエントリー向けのパーツで組み立てているのですが、ビックリするくらい軽かったです。

純国産のスーパーバイク、いかがでしょうか

初心者トラ挑戦ブログ６

こんにちは
今日は予報なので朝の走行会は事前に中止と致しました。
しかし、１１時頃まで全く降っていないではありませんか
これなら走行会が出来た・・・
あまり時間を割いていない自転車トレのチャンスが・・・
仕方ないので今晩ローラーで頑張ります

昨晩は翌朝練習が無くなった事もあって夜ランをしました
膝の痛みの不安もありましたが、トレーニングが続かなくなるのも嫌なので
少しでも走っておこうと思い出発です
最初の２００ｍくらいは例によって足取りが重たいのですが、そこを超えると
身体が軽くなってきます。
膝も違和感なく、それどころか今までの成果が少しではありますが出てきたようで
ふくらはぎ辺りの筋肉に力強さを感じます。
今までのドタドタした走りにリズムが生まれた感じです。
ランもテンポ良く走れ出すと楽しいもので、流れる景色を楽しむ余裕が生まれます
「こんな路地裏に囲碁教室があるのか」とか「こんなところに飲み屋さんが」とか
臨海公園の海辺で夜景を楽しむカップルの脇を「汗だくのおっさんが駆け抜けますよ～」とか
思いながら走っています。
ランニングしている時は苦しいとか辛いとか考えていると、本当に辛くなるので楽しくなる妄想をしながら走ります
映画ロッキーのようにランニングしていると、たくさんの市民に追いかけられる妄想などしてみたりします。
実際は自転車で山を登っている時に野犬に追いかけられた経験しかありませんが・・・
そんな感じで少し距離を伸ばし１１キロほど走ってきました。
終始楽しく走っていたかというと、そうでもなく１０キロ近辺になると脚に猛烈な疲労感と筋肉のこわばりが起こり
棒のような脚を何とか前に前に踏み出すことしかできなくなっています
「フルマラソンを走る人やトライアスロンを完走する人は本当にすごいんだなぁ～」と本気で思います。
「本当にすごいんだなぁ～」と思われる人になれるように今日も頑張ります