すごく効果がでているダイエット

今朝、小便をして体重計にのった。（ここ2週間ほど毎日小便をしてから体重測っている）

すると・・・

3月16日から始めた食事方法で・・・

とうとう3ｋｇ痩せた。

この数字を見るのは、6年か5年ぶりに見る数字だった。

ビックリ！！！

私はハッキリ行って痩せ型である。

しかしサーフィンをやめてからの6年間で、ピークで（2006年末）8ｋｇ太った。

2007年でサーフィンを復活し、以前サーフィンをしていた時の＋5ｋｇだった。

それが・・・

＋2.2ｋｇのところまできた。

しかも20代ではなく、30代でありタバコもやめているのに・・・・。


そもそも、ダイエットをするつもりなんか全く無かった。

このブログで書いた

「ナチュラルダイエット」

という本を読んで、自分の体が健康な状態を保ちたいので試してみただけである。

当初、1週間だけ試してみようと思って始めた。


方法として、

でんぷん系とたんぱく質系に分けてご飯を食べている。

しかし、今のところでんぷん系ＯＮＬＹであるが・・・。

晩飯ご飯2杯食べているのに、痩せてきているのだ・・・。

ほとんど肉は食べていない。

それと、肉を食べなくなると自然と油物も食べなくなるのだ。


おそらく油が太らす1番の理由なんだな・・・


と、身をもって経験した。


朝御飯はフルーツのみ。

昼飯は、米をたくさんめに食べて煮物、野菜が中心。

晩御飯は、油ものならパスタ。しかしほとんどが、米2杯・漬物・味噌汁・野菜がメインであとちょっとした煮物にしている。

間食はフルーツのみ。バナナ、ミカン、グレープフルーツ。

どうしても食べたいお菓子があれば、食後に食べるようにしている。


確かに、

マクドナルド食いてぇ～！！！

とか、

ハンバーグ食いてぇ～！！！

とか、

焼肉と白飯一緒にくいてぇ～！！！

とか、

夕方頃のおやつ食いてぇ～！！！


などの思いはある。


が、どこまでやれるかやって見ようと思う。



興味がある方はやってみてくだされ・・・。



食事方法の参考としてこの2冊の本を参考にしている。






興味がある方は是非読んでみてくだされ・・・・。