朝昼型人間へ

２２時～０２：００までが　成長ホルモンがもっとも分泌されるらしい

成長期の子供にとってはもちろんのこと　　アンチエイジングを考えると　やはりこの時間帯は気になる

 

。。。で、アタシ、　

いっつも深夜まで起きてて　本読んでたり　パソコンしてたりと　不健康　

必ず日付けが変わってからの就寝である

たいがい０１：３０～０２：００

成長ホルモンが活発な時間帯は　もう完全に起きてますざんす

 

。。。で、起床時間が　０６：３０～０７：００くらいかな

 

。。。あ～～～～アタシ、老化早いわ～～きっと・・・

このまんまでは　マズイと　ちょっと考えた

よっしゃ　生活変えよう　　　朝昼型へシフトチェ～～～ンジ

 

。。。で、昨日は　無理やり１１：３０くらいには就寝　　(意外と眠れるもんなのね）

 

が、しか～～し、　目が覚めたら　なんと　０３：３０だった・・・

早朝どころか　まだ夜中ではないか

 

え～～～どうしようこんな時間。。。

二度寝しようと頑張って　無理やりに　どうにか二度寝

起きたら０６：００だった。。。

 

１１：３０～０６：００

なんだか　起床時間は普段とそう変わらないので　損した感あり

 

慣れないからか　今日は何だか　調子が出ない

 

しばらく続けてみて　様子をみることにしよう

 

変だな～～～寝過ぎかな～　だるいわ～～