パパの挑戦

こんばんは。　　けいすけパパです。




今日は、パパが主役です。



昨日、ばあばが無事日本に帰国したこともあり、今日からパパはダイエットをスタートしました。



ここ数年、食事は抑えているつもりでも、体重が増え続けています。



過去、スープダイエット、週一断食、深キョンの宣伝していたダイエットなどなど



懲りもせず挑戦してきましたが、中年まっさかりの今、更なる挑戦をしたいと思います。






先ずは、最近の状況から、、、、



帰国中の６月１４日に人間ドックを受けたのですが、その時の身体測定の結果をお知らせします。


身長　１７６．２cm

体重　　７８．４kg　（身長に対する標準体重　６８．３kg）

肥満度　＋１４．８％

ＢＭＩ　２５．３

体脂肪率　２３．７％

腹囲　９４．０cm

幸いにもメタボ判定は、非該当でしたが、かなりヤバイ数値です。





この数値を改善するために、日本で今話題のＤＨＣプロティンダイエットを９０食分購入してきました。


鈴木Ｑ太郎さん　http://top.dhc.cojp/contents/diet/qdiet/index.html の結果を目指した取り組みが今日からスタートです。





このダイエットは、プロティンのシェークを普段の食事におきかえることで、１日のカロリー数を抑えるというダイエットです。


このシェイクは、１食分で１７８kcalということで、通常２，７００kcalくらいとっているカロリーを


１，４００～１，７５０kcalに抑えることで体重を減らしていきます。　味は５種類、バナナ、ココア味、コーヒー牛乳、いちごミルク、ミルクティー。


９０食分購入したので、１日１食のおきかえなら３ヶ月続けられますので、目標－１０kgとしてがんばってみたいと思います。






昨夜、自分でサイズを測ったところ


体重が、７９．５kg、バスト１０２．０ｃｍ、腹囲９６．５ｃｍ、ヒップ１００．０ｃｍと６月よりさらに悪化していました。



目標：６９．５kg




今日は、夕食をおきかえしました。　味は、バナナ味。　夕食時間は１分でした。



ときどき、途中報告したいと思います。