三重も寒いが水戸も寒い

昨日の朝無事帰還。
いや～三重県さむ！寒いよ。
あんな寒い三重県初体験と言っていいくらい。
でも帰ってきたらやっぱり水戸も寒かった～。

いやいろいろとあった人工地震実験でした。
Ｋ先生が大変そうでした。いやはやお疲れ様です・・。
ぐふ

とりあえずしえん祭も楽しそうだったので・・・
うらやましいなぁと。
ＤＶＤ観ようっと。

スイッチを切り替えないと。
午前中はだらだらしてしまいました・・。

今日の肥やし↓

火曜日(昨日)

４ｋｍ（堀原３周＋100ｍ）
１周目　ジョグ
２週目　ジョグ
３週目　スピードあげつつラスト200くらいダッシュ→ダウン

夕方走ってたらあっちゅーまに暗くなって足元が見えづらくなったので
急遽スピードを上げてみた。
心肺と持久力と両方やらな～あかんですかね。

地図読みははじめの一歩に負けた故せず。

ジョルトジョルト

山には神はいねぇ！

意思よわよわ～

今日はやるぞ～。
夜に明日の練習会の課題を書くぞと宣言。

にょき