シングルタイプのパンチングボールが新しくなりました。
スピードボールとも言いますね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/5c/6c61d1d91d5e4aaf1e2f8fd95192abcd.jpg)
今回のものは以前よりも少々重たくなっているので、
”しっかり強く”と打たないとリズムに乗りにくいのでご注意を。
そもそも、パンチングボールの目的はなんでしょう?
映画ロッキーシリーズの中でもガンガン打っている様が印象深いですが、
一般的には、リズム感・正確性・動体視力の養成や、ガードを上げる練習などと言われています。
高い位置でボールを叩き続けることは結構キツイうんどうで、腕・肩(三角筋・上腕三頭筋)の筋トレ効果もあると思います。
女性が気にされる二の腕の引き締め効果も期待的ますね。
自分的には、”リズム感”が一番の要素かなと感じてます。
ボクシングはリズムのスポーツ。
リズミカルに叩けるようになると、気持ちいいものですよ。
同じリズムで、同じ力で、同じ場所を打つことを意識してみてください。
スピードボールとも言いますね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/5c/6c61d1d91d5e4aaf1e2f8fd95192abcd.jpg)
今回のものは以前よりも少々重たくなっているので、
”しっかり強く”と打たないとリズムに乗りにくいのでご注意を。
そもそも、パンチングボールの目的はなんでしょう?
映画ロッキーシリーズの中でもガンガン打っている様が印象深いですが、
一般的には、リズム感・正確性・動体視力の養成や、ガードを上げる練習などと言われています。
高い位置でボールを叩き続けることは結構キツイうんどうで、腕・肩(三角筋・上腕三頭筋)の筋トレ効果もあると思います。
女性が気にされる二の腕の引き締め効果も期待的ますね。
自分的には、”リズム感”が一番の要素かなと感じてます。
ボクシングはリズムのスポーツ。
リズミカルに叩けるようになると、気持ちいいものですよ。
同じリズムで、同じ力で、同じ場所を打つことを意識してみてください。
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