パンチングボール

シングルタイプのパンチングボールが新しくなりました。
スピードボールとも言いますね。

今回のものは以前よりも少々重たくなっているので、
”しっかり強く”と打たないとリズムに乗りにくいのでご注意を。

そもそも、パンチングボールの目的はなんでしょう？
映画ロッキーシリーズの中でもガンガン打っている様が印象深いですが、
一般的には、リズム感・正確性・動体視力の養成や、ガードを上げる練習などと言われています。
高い位置でボールを叩き続けることは結構キツイうんどうで、腕・肩（三角筋・上腕三頭筋）の筋トレ効果もあると思います。
女性が気にされる二の腕の引き締め効果も期待的ますね。

自分的には、”リズム感”が一番の要素かなと感じてます。
ボクシングはリズムのスポーツ。
リズミカルに叩けるようになると、気持ちいいものですよ。

同じリズムで、同じ力で、同じ場所を打つことを意識してみてください。