今月の新兵器 その２ プライオメトリスク

最近流行？のプライオメトリクストレーニングを取り入れています。
今回はジャンピングボックス。
先に取り入れたブルガリアンサンドバッグとの相性もグッド。





跳んだり跳ねたりといった動きで、瞬発的に力を発揮するトレーニングです。
普段の筋トレにプラスαの効果。
心拍数も上がりますので脂肪燃焼効果も期待出来ます。

そもそもボクシングの動きは瞬発系の動きですから、親和性が高いと思います。

このジャンピングボックスは、１台で３通りの高さを選べるのが優れもの。
負荷の強いトレーニングになりますので、体力やコンディションに合った使い方をしましょう。