夏までに体作り

夏までに細マッチョな体作りを目標に励む紳士が多いです。
腹筋も割りたいですよね。

体脂肪率が１５％を切ってくると、腹筋シックスパックが現れてくると言われています。
１０％を切るとくっきり見えるはずですが、そこまでいくには相当ストイックに攻めなければならないので、
１３％くらいを目標にしましょう。
女性はそこまで落とさなくとも、縦３本線が見えてくるのが目標ですね。

有酸素系のボクシングトレーニングの前に腹筋を攻めれば最高の組み合わせですよ。