トレーナー首藤くんのダイエット挑戦(３)

合間合間に自己鍛錬を弛まない首藤くん。
今日も頑張ってます。

体重は７７kg台に乗せてきました！
マイナス８kg！！
さあ、梅雨明けまでにマイナス１０kgの目標が現実に近づいてきましたね。

トレーナー首藤くんのダイエット挑戦(2)

さあ、着々とダイエットに励む首藤くん。

汗だくになりながらミットを受け、
また、時に打つ側になり、
時に燃え尽きています。

なんだかんだ言っても１ヶ月で５kg落ちてます。
梅雨明けまでにあと５kg頑張りましょう！！

トレーナー首藤くんのダイエット挑戦⑴

皆様に愛されている？むっちりトレーナースタッフ首藤くんが
一念発起してダイエットに励むそうです。

スタート時の体重は83.5kg。体脂肪率26.2%。
目標は７月末までに体重75kg以下。体脂肪率18%以下。ゆるマッチョ。

さあ、写真のようなだらしない？姿から見事ゆるマッチョ体型に変身出来るでしょうか？
ブログで定点観測してゆきたいと思います。

皆様、是非応援よろしく！
ミットでは逆に振り回してやってください。

トレーナー首藤くんのダイエット挑戦⑴

皆様に愛されている？むっちりトレーナースタッフ首藤くんが
一念発起してダイエットに励むそうです。

スタート時の体重は83.5kg。体脂肪率26.2%。
目標は７月末までに体重75kg以下。体脂肪率18%以下。ゆるマッチョ。

さあ、写真のようなだらしない？姿から見事ゆるマッチョ体型に変身出来るでしょうか？
ブログで定点観測してゆきたいと思います。

皆様、是非応援よろしく！
ミットでは逆に振り回してやってください。


それから、本日で縄跳びコンテストが終了します。
結果は追ってご案内しますね。

今月の新兵器〜体組成計

タニタの最高級体組成計。
知る中では、家庭用の体組成計では最強のスペックです。
業務用に近い測定精度があるらしいです。

身体の部位別の、体脂肪率や筋肉量に加えて筋肉の質も評価してくれます。
特に女性の方は（現実を）怖がって体重計に乗らない方もよく見受けられますが、
きちんと定期的に記録する習慣をつけないとダイエットは難しいです。

ネクスタイルで個人カルテを用意していますので、利用していない方は是非、作成して記録していってください。
店長に声をかけてください。

目標を達成したら自分に何かご褒美をしてあげるとか、
ポジティブにまいりましょう。