休養日

休養日というか、帰宅してうっかり仮眠をしてしまった

無理をすれば走れないわけでもなかったんですが、

おはぎを３個程よばれたらソファに吸い寄せられて…

油断しました。

３時間も爆睡。

でもそれだけ疲れていたという事かなと。
（実際珍しく朝から腿裏が筋肉痛だった。）

昨日は１２キロ走の中で何度か目一杯まで走ったんで

ポイント練習（ハード目な練習？）というのがあるらしいんですが、

その翌日は軽いジョグ程度の方が良いとも書いてあったんで

これからはそんな感じでメリハリつけて練習してみようかと思っています。

あと、週末は２０キロくらいの軽いジョグ。

ここらへん、最近ランナーズを読み始めた影響が思いっきり出てます

でも経験者の考えは取り入れるにこしたことないですから

合わなければ自分なりに変えればいいだけ。

さ、日曜にはフットサルの試合だ

明日はがっつり１０キロかけって土曜は調整だ。