麦茶と美脚考

こんばんは。

tomoです。

昨日の日経プラスの情報とあわせて、熱帯夜を乗り切る方法です。

麦って体を冷やす効果があります。
ですので、なついあつ・・・いや、暑い夏に麦茶を飲むことは自然に体を冷やし、好いことです。ですが、冷房の効く中で飲むことではなく、夏の夜、サーマルポットに氷入りの麦茶を用意し、寝ていて暑くなったら飲む。冷えますよ。

そして扇風機の風は直接当たらぬように。

あくまでも男の方に対するアドバイスではなく、女の方向けです。

そして、冷房にあたったら、必ず一日の終わりに３９度とか４０度の風呂に浸かってください。その時汗をかくことが重要です。
そうすれば、夏場の水太りから解消されます。朝シャワーを浴びればいいので、夜でも汗をかくことを厭わないでください。

また、横になって足を壁に４５度から９０度までの角度で立てかけてください。だるいオフィスワークの後は必ずです。私、自慢ですが足猛烈に細いのです。ふくらはぎも細いです。それは、これを欠かさずして、むくみやリンパの滞留を解消しているからです。
もちろん、上昇志向はあっても、階段や坂道は登らない。その代わりスクワットは適度にして足を適度な美しさの筋肉で締めておく。歩くときは姿勢を正して、頭の天辺を吊られたように背筋を伸ばして立ち、さっさと歩きましょう。重心は「かかと」に。かかとから着地して、つま先からスタートして颯爽と歩いてください。普段から自分が一番歩きやすいヒールの高さは把握しておきましょう。３Cm～５センチくらい（足の大きさによる）が一番ふくらはぎに負担がかかりません。

美脚の伝道師tomoのやり方です。

あわせて熱帯夜と夏の水太りを解消し、美しくなっていきましょう。

tomo