無題そのななひゃくはちじゅうなな

今日は曇りのち晴れ。

いまのバイトは、朝七時に開始してから、昼食を除いて、ほぼノンストップで午後三時まで働くので、カロリー消費が相当多いらしく、朝と夕方とで、わかりやすく一キロ違う。昼食にそれなりのカロリーを摂っての一キロ減だから、消費がどれだけのものかわかるが、四十代も後半を迎えたというのに、消化もそれなりにいいらしく、夕食を食べると、朝から比べて二キロ増となり、翌朝代謝で一キロ減って、結局、あまり前日と変わらない体重となる。
糖尿病予備群と診断されて以来、七十キロを切ることを目標にしてきたのだが、七十一キロから七十二キロ近辺をうろうろしている状態が二年ほども続いている。あまり極端なダイエットをすると、リバウンドも怖いし、何より体に悪いので、適度な運動と適度な食事制限で頑張っているのだが、年齢的なものも考えて、何かもう一工夫しなければいけないのかもしれない。
では、その工夫とはいったい……いまのところ、まったく思いつかないが、理想としては、あと七キロから八キロ落ちることを目指しているので、諦めることなく、そこに向けて頑張ろうと思う。
というわけで、今日はここまで。また明日。