無題そのきゅうじゅうろく

今日はこれから、糖尿病についての講習会に参加するため、妻と、かかりつけの内科に赴く。二週あるが、来週は月イチのワークショップがあるため参加できないから、今月は今日だけだ。主に糖尿病とはどういう病気なのかを説明されるらしい。

予備群とはいえ、一応の病名宣告をされてから、いくつか食生活の改善をはかってきた。炭酸・ジュース類を飲むのをやめ、専らお茶か水を飲むようにした。晩ごはんの炭水化物を食べないようにして、野菜中心の食事を心がける。デザートはあまり口にしないようにして、食べたとしても低糖のヨーグルト。カップラーメンも月一度にした。
その上で、休みの日にはなるべく散歩するようにしたことで、宣告された日からみれば、四～五キロほど体重を落とせたのである。

この生活が正しいのか、それとも間違っているかは、来月の検診を待たなければならないが、今日はその指針となるかもしれない講習である。一時間程度だというから、なるべく寝ないで受けてきたいものだ。

講習会のあとは、池袋にて、劇団鹿殺しを観劇予定。名前はもちろん知っているが、実際に観るのは初めて。楽しめればいい。

帰りは夜遅くになりそうだ。充実した半日を送れればと祈っている。