食べちゃった ８時半

職場の同僚から昨日貰いました

朝ご飯代わりに食べてしまいました

 

もう、、、ショック
オートファジーで２ｋｇ減った体重が元に戻ってしまった
最近お腹の膨らみが半端ない
朝ご飯のサンドイッチをやめてどのくらい？
慣れたはずなのに最近朝の会社のエレベーターでお腹が鳴る
さてさて、どうしたものか。。。
過食を押さえる為にもこのままでいいような気もするが
実は休みの前日っていつも夜更かし（３時過ぎるのも普通）
昨日は夜中にパン食べてしまった

ストレッチとか体操とか、、やっぱりやらないとダメなんだね。
一日8000～9000歩以上歩いているのに歩数は意味ないって実感

 

最近はオレンジ系を欠かさない🍊

先日買った。まだ食べてないけど。