走って、夜はチューズデイスイムクラス

スタート 05:25,距離 12.00Km, Time 94:20, 消費カロリー 604kcal 夜は、チューズデイスイムクラス。 例によって、８時半に風呂へ上がるパターンにしていますので、 早引きです（笑）。 パドルスイムで調子よかったですね。 なんとなくなんですが、 ここんところ姿勢を気にしていたら、左手で水がつかめているのがわかり始めたんです。 １分２０秒という長いインターバルでしたの . . . 本文を読む

1月7日(月)のつぶやき

　武田元介　@TakedaMotosuke　06:33 【Run&Walk】2013/01/07 05:13, 9.13Km, Time 78:48, 465kcal [web]run.auone.jp/pub/d/bKtn8Xs8… #RunWalk from Run&Walk返信 リツイート お気に入り 　武田元介　@TakedaMotosuke　12:19 【ご無沙汰】難波先生 . . . 本文を読む