納豆といえば、 血液サラサラ効果のナットウキナーゼ ですが 熱に弱いのがザンネンポイント
食べ方に気をつけたいですね！
納豆は カラダの組織作りに大事なタンパク質が豊富にあります！植物性たんぱく質ですよー
タンパク質により体内で熱を作り代謝アップ、冷え改善にもなり、朝食べて元気ハツラツ
夜に食べるとタンパク質が寝ているときの成長ホルモンの材料となり美肌効果や、 朝方にできやすい血栓を防止 する効果があると言われます！
寝ている間に血行促進
ビタミンB群、ミネラル、食物繊維もあり
疲労回復！便秘解消！ですよ〜＼(^o^)／
素晴らしいですね〜。納豆
いつも3パック いただきまーす
食べすぎ？！
調べると2パックがちょうど良いみたい！
納豆に含まれる『セレン』という成分は必須アミノ酸のひとつで抗酸化作用があります。
老化防止、免疫力を上げてガンに対しての抑制力効果があると言われています。
重要な成分だけど、取りすぎると、下痢、腹痛、頭痛、しびれ、嘔吐などあるそうです(ノ_＜)
カラダに必要なセレンの1日の摂取量は250mcg。納豆1パック（50ｇ）に含まれるセレンの量は118mcg。
1日、2パックまでにしましょうかね〜
よく混ぜると アミノ酸が増して、旨み成分が増 えるとも言われているので、混ぜるのがんばろー(≧ω≦)
お腹空いてるときに、混ぜるって大変なのよね〜（笑）
