第二回短期ダイエット始めましたよー(^o^)丿。

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今日から今年２度目の短期ダイエットを開始しました。

今朝の体重は７７．０キロ。

初日からいろいろな事がありましたが２９日まで頑張ります。

 

　　　　　　　　　２００７．第二回短期ダイエット（１１月２５日～２９日）

 

１１月２５日（日）　７７．０キロ 　　　　　

 

　朝食前　　　ミネラルウォーター２００ｍｌ・コーヒー（ブラック）・バナナ　　　　 　　

　朝　食　　　御飯一膳・味噌汁・生たらこ・玉子焼き・ナス漬物

               　 牛乳（１８０ｍｌ）・黒糖もろみ酢（３０ｍｌ）　 　　　

　　間　　　　　ミネラルウォーター５００ｍｌ・コーヒー（ブラック）　　　　　

　昼　食　　　素麺

　　間　　　　　ミネラルウォーター５００ｍｌ・紅茶・ケーキ　 　　

　夕　食　　　小麦胚芽クラッカー・チーズ・サラダ（４種）・ゴーヤチャンプルー

　　　　　　　　プーアール茶・バナナ　　

 

　　本日の生活運動：歩数４３５２歩　サイクルマシーン１５キロ走　

 

日中、何かと歩こうと努力しましたが仕事時の半分も歩いていません。

仕事時も特に多く歩いているイメージはないのですが、それでも１００００歩前後は

クリアしていますから、生活運動もけして馬鹿にならないものと実感しますね。

明日は何かと忙しい日で、お昼も職場の食堂での摂取が出来ないので手弁当の

予定です。

でも忙しい分、ダイエットの方は何か期待がもてそうですね。

ケーキと言い、手弁当と言い・・・・痛し痒しの多いｓａｔｃｈｉｎでした・・・。

 

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「短ダイ」前夜祭・・・(ーー;)。

こんにちは！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は今月２回目の大台・・・７７．０キロでした・・・。

昨日は週末のお楽しみの温泉に行って結構いい感じで過していたのですが

深夜に帰ってきてからさんとチビチビやったのが悪かった見たい・・・って、

今日から短期ダイエットを開始する事もあり、覚悟のチビチビでしたけどね。

 

 

温泉では・・・「ほろ酔いセット」　ビール・枝豆・鮪のやまかけ・チキンスティック

　　　　　　　（ビールは。はノンアルビールね。）

　　　　　　・・・「寿司天ぷらお蕎麦セット」・野菜サラダ

　　　　　　　何時もの半分っこで頂きました。

 

 

帰ってきてからは、写真はありませんが、鮭のハラスのお刺身やバンバンジー

をワインの水割りで・・・。

ワインの水割りは邪道ポイですけどね、まだ絶好調ではないので・・・・。

 

 

今日は今年のクリスマスケーキのお試しバージョンが出来る日で、ちょっと

痛し痒しですがこれも頂きましたよ。

　　　　　　　　　　　　

昨日の前夜祭はともかく・・・今日のケーキには参りましたが、まぁー夕食のみの

ダイエットですから・・・頑張りますよー。

 

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今年２回目の短期ダイエット・・・

今日は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７６．８キロでした。

もう少し又、大台の７７キロになるところでしたよ・・・。

今の食べ痩せでは１０キロ減が限界なのかなぁ～。

この７６キロが結構、大きな壁になってきていますね。

 

 

そんな事で・・・

明日２５日から２９日まで、今年２回目の短期ダイエットに挑戦する事にしました。

前回（８月）同様、夕食のみ炭水化物抜きでのトライです。

１２月に入ると飲み会以上に何かと忙しい日が多くあります。

あれもこれもと散漫にならないうちに頑張ってみますね。

 

では・・・・今週もこれから温泉に行ってきまーす・・・。

 

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シャシャっと・・・鍋振り担当です(^o^)丿

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のお昼です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんにちは！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

 

　今日と来週の３０日は今月の土曜公休の振替で午後休みとなります。

　さんは毎週水曜日が１５時上がりなので、合わせて振替を取っては

　お風呂に行っていた時期もありましたが、最近は遊んでくれないので

　今は別々にランダムに取るようになりました。

 

さて・・・

　

　今朝の体重は７６．０キロと、またまた４００ｇの減モード。

　昨日は筑前煮をメインに炭水化物抜きの夕食で頑張った甲斐がありましたね。

　このペースで行くと大幅な減モードも夢ではないのでしょうが、やはり長い目で

　見ると食べ痩せダイエットを展開しないと、太りやすい体質になりますよね。

　３歩進んで２歩下がるを基本にボチボチ頑張りますよー。

 

今日は・・・

 

　この後、ｓａｔｃｈｉｎが夕食の担当です。

　殆どが昨日の残りですが、さんの希望でヤキソバを作る事に・・・。

　海鮮あんかけヤキソバの話しもありましたが、昨日の海鮮サラダに具を

　使われてしまって、ただのヤキソバになりそうです。

　野菜の下ごしらえは少し前に終わって、今はワインの水割りなんぞを、

　ちびちび飲んで投稿しています。

　やんちゃな中年爺っこですが、明日は祭日で全国的にお休み。

　お酒もたまには練習しないとね・・・。

　

 

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不思議なダイエット・・・(^o^)。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のお昼です。　

 

　今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。　　

　今朝の体重は７６．４キロ。　　

　やはりラーメンタイムは、（ぶーちゃん）モードになりますね・・・。

 

ｓａｔｃｈｉｎちの場合は・・・ 　　

 

　朝昼食メニューは毎日殆ど変化はありません。　　

　よく言う一汁三菜が中心で腹八分目の摂取。　

　夕食はどちらかと言うと麺類が多いですね。　　

　次に炭水化物抜きの、お惣菜バージョン。　

　たまに朝食の様なメニューであったりします。

 

 

昨日の様に・・・　　　

　さんの希望で外食タイム・出前タイムも多い方ですよ。

　その殆どがさんと半分っこ（２人前を１．５：０．５の割合で摂取）。 　　

　朝は、食事の他にバナナ１本・牛乳１８０ｍｌ・黒糖もろみ酢３０ｍｌ。　　

　夜は、バナナ１本・ダイエットプーアール茶を１０００ｍｌ飲んでいます。　

　甘いものも特に沢山食べるわけではないので、内容に制限などはありません。　

　同じ様に半分っこが基本です。 　

 

　１０キロ減後は全くと言っていいほどリバウンドはありませんが、月平均減は　

　５００ｇ前後になってきました。　

　進化も退化も無い不思議なダイエットになってきてますね・・・。 　　

 

　今日はさんが１５時帰りの日で、夕食はお惣菜バージョン。　

　筑前煮を作ってもらいました。ピリ辛コンニャク炒め同様、減モードには

　欠かせないメニューですよ。　　

　そして海鮮サラダにカボチャの煮付けでした。

 

 　明日はｓａｔｃｈｉｎが１３時上がりの日です。

　久々にフライパンを振りますよー。

　具沢山の海鮮あんかけヤキソバの予定です。 　

　みっつですぅ～じゃなくて、（ぶーちゃん）３匹になったりして・・・ね。

 

 

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