ビリー効果

相変わらず地道にビリー続けてます。
週に3～4日ペースで好きなディスクを出来るところまで。
脂肪を燃やしてるせいか
お腹がむちゃくちゃすきます。
ので、痩せたくてやる人は食事制限も必要かも。
私は狙い通りちょっとずつ体重が増え筋肉量も増えてます。
ディスク4最終プログラム（時間が短い）以外は
最初から最後まで出来たためしなし。
途中でさぼる箇所ありです。

この前一番しんどいと評判のディスク2応用編を初めてやったが
15分ほどでリタイア。
しかも最後のストレッチをやらなかったため
3日後までひどい筋肉痛が。
ディスク1基本編をやってたら
腕の筋肉がついてきたので（力こぶが！）やめて
今はディスク3腹筋編をやってます。

これもみなフジのため…
頑張ろう。