自転車二刀流ON&OFF

ON&OFF(Rode&MTB)の両刀遣いのオーナーが日々の自転車生活を書き綴るブログです

10月の備忘録

2018-10-31 20:03:16 | ヒルクライム
今年は台風の当たり年で10月の前半は思うように走れませんでした。
走るのも僅かな晴天を仕事をこなしながらなので
初めて2,000kmを切っちゃいました(つ﹏<)・゚。
獲得標高も100,000mを超えたらクライマーの聖地乗鞍に、アタックする積もりだったのでスキルアップを図るために引脚を封じ両手足に2kgのウエイトを背負って約2週間走り込みました‎|•'-'•)و✧
イベントとしては10月7日に毎年恒例の長浜BBQを、開催しました!
当初台風直撃の、予報が出されていたのですが!
晴れ男の面目躍如、何とコースが日本海を通りしかも速度を上げての通過前日には暴風圏から脱しました!
今回はマッタリーナのメンバーのオムライスさん
奈良カズさん、平野さんの滝畑ドボンライドや、花火ライドで意気投合した、直くん山トレの姉川ダムのクライムで出会った土橋さんの5名で開催しました!

オムライスさん、直くん、土橋さん

カズさん、撮影
BBQの後腹ごなしにプチクライムを提案すると
坂の苦手な直くんが手を上げたので直くんを、連れて姉川ダム迄登りました!
ダムサイト迄登ってヘロヘロの、直くんから
来週も、山トレして下さいとの、リクエスト
翌週14日米原駅で直くんを迎えて何時もの山トレフルコース開始です。
米原高校坂から始まり、醒ヶ井駅前から一気に霊仙山登山口迄登るのですが直くんを待って登山道分岐で直くんの到着を待ち登山口まで登りました
続いて姉川ダムクライムは、直くんをスタートさせて5分後にスタートするハンディキャップマッチ
途中のちょいキツめの登りを登った後のフラットで追いつきそのまま上りで引き離したらFacebookで、直くんに坂の鬼と紹介されてました(・□・;)
三本目の坂長浜の高山キャンプ場迄登る坂です
斜度が、キツいトンネル側からのアプローチをしました。

足付き無しで頑張りました!
その後は八兆で絶品とんかつを食べる予定でしたが仕出し弁当の発注が有ったららしくオーダーストップでした
その後は湖岸道路に抜けて、平坦スプリントで
引っ張り回しました(笑)(笑)
ゴールの豊公園の渚で燃え尽きてました‎(笑)(笑)
今度は永源寺ダムに、ダムカレー食べに行きましょう‎|•'-'•)و✧

次のイベントは、平野由香里さんが講師を務める
くらしの大学自転車講座中級編を受講してきました。

今回の講座はサイクリングをするに当たっての目的地迄の移動手段についてでした

車載についての実演は平野さんの同級生でプロツアーコンチネンタルチームNIPPOでメカニックをされている福井 響メカニックがメリットデメリットを説明されました!

輪行マイスターの称号を持つ平野さんが輪行のポイントを説明されました!

最後に「中々出来ないのですが、男は黙って自走」とパワーポイントで文字をズームしながら
にっこり微笑んでくれましたσ(*´∀`照)

平野さんのめっちゃサイクリングツアーに参加する時は今までオール自走で参加してましたから
さり気なく労ってくれたのかな‎|•'-'•)و✧

いつも気遣いありがとうございます❤(。☌ᴗ☌。)

3月5日から始めた山トレも獲得標高100,000mを
突破したことから
10月21日22日自走で乗鞍アタックしてきました。

中山道を使い岐阜まで走り、高山線に、沿って北上して高山まで走りました

山トレの獲得標高2回分以上の獲得標高です‎|•'-'•)و✧

宿泊先も笑うぐらいの激坂の上(笑)(笑)
土地勘が無いので下見を兼ねて乗鞍ヒルクライムのスタート地点の、シャトルバス乗り場迄走って軽く1,000m程登って来ました!
翌日7時にチェックアウトして高山駅にエマージェンシーの、輪行セットと着替えをコインロッカーに預けて乗鞍アタックスタートです‎|•'-'•)و✧

止まったら再スタートが困難な坂が続くのでスカイライン入り口の湯平峠の頂上迄一気に登りました!
しかし(つ﹏<)・゚。前日の初霜が日中に溶けて放射冷却でスカイラインが、全面凍結で通行止め

下見でペース配分、足のマネージメントも完璧で後たった14kmを残して制覇成らずはめっちゃ悔しかったです(つ﹏<)・゚。

一気に疲れが出ました(つ﹏<)・゚。
下りは所々停りながら写真を取りながら下りました
うねうねと続く斜度18~20%の九十九折がこれでもかと続きます。

ドライブインで高山ラーメンと飛騨牛のどて煮を頂きました!
多分、畳平制覇を達成出来ていたら自走で帰ったと、思いますがどっと疲れが出たので帰路は輪行で帰りました

車窓からの青空が、恨めしいです。

10月28日は米原グルメライドでした。
ゲストライダーとして平野さんが走りました。
いつも通り殿を任されて走りました。

息吹薬草園がスタート&ゴールです
醒ヶ井宿を抜けて平野さんのリクエストでSLのビューポイントへ

次にエイドステーションの、近江母の郷で
補給と休憩を‎|•'-'•)و✧

次のチェックポイントのルートを決めてると知り合いに写真を撮られてました(笑)(笑)

近江母の郷からローザンベリー多和田まで平坦基調の移動ですがその先の山岳ステージのチェックポイントが最難関エリアで平野さんグループのメンバーは距離、斜度、タイム的に厳しいので中腹のエイドで待ち合わせをして合流と決めてローザンベリー多和田を10分後に出てもらうように指示して、1人知り合いを連れて甲津原交流センター迄一気に登りました!
途中知り合いがちぎれたのですが待って追いついて走ってではオーダーが、クリア出来ないと判断して甲津原交流センター迄走り、到着を待って合流地点まで引き返します。

最難関エリアのチェックポイントがこちら

合流地点がこちらです‎|•'-'•)و✧
無事合流してゴールを、目指します‎|•'-'•)و✧
今回も、楽しいライドに成りました!

最近は、琵琶湖さん写真よろしいですかと
撮られる事が増えました(笑)(笑)

11月も楽しい事が有りそうです❤(。☌ᴗ☌。)
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9月2日高野山麓100kmライド

2018-09-04 20:59:08 | ヒルクライム
平野さんのお誘いで高野山麓100kmライドに参加してきました。

前日に現地迄自走して、大阪狭山市に前泊しました。
当日は大阪狭山市から紀三井峠越えで橋本迄自走して参加です。

走行ルートはこんな感じです
前半は山岳コースで後半1/3が河川敷のサイクルロードでスタート地点に戻って来るというルートです。

コースレイアウトはご覧の通りスタート直後から最高到達点まで一気に駆け登るやばいレイアウトです(笑)(笑)
このイベントで登れるように山トレを積んで来たので以外にも登りきった後でも疲労感が無かったのは山トレの、効果が有ったのでしょうね!

登り区間で平野さんがここから急勾配インナーに落としてと声を掛けて居ました❤(。☌ᴗ☌。)
最後尾グループでのスタートだったので声を掛けてもらったあと登り区間で先頭グループを追い掛け登ります‎|•'-'•)و✧
振り向くと直ぐ後ろに

流石QOMです❤(。☌ᴗ☌。)
途中先頭グループで参加していた小学三年生の男の子が頑張って登ってました!
登りきる直前で先頭グループに追い付きました
‎|•'-'•)و✧
最初のエイドステーションで橋本産の冷えたピオーネやレモン酢、スポーツドリンクを補給して下り基調で第二エイドに、向けて掛け下ります。
相棒は、下りは得意なので快適なライドが続きます。

第二エイドではキンキンに冷えて野菜や冷やしうどんや、おにぎりを頂きました!

第三エイドであら川の桃を使ったスムージーや
パン、饅頭を頂きスタート&ゴールの橋本市役所迄の40kmをノンストップで目指します‎|•'-'•)و✧
100kmを4時間25分という結構なハイペースでゴール出来ました‎|•'-'•)و✧

ゴール後のかき氷は最高に美味しかったです

ゴールでの記念撮影も100人規模になれば
この迫力ですヾ(´︶`♡)ノ

顔見知りの仲間との記念撮影も

琵琶湖さんもって呼ばれて
エイドの、スタッフさん達と記念撮影

和歌山のゆるキャラきいちゃんと九度山の英雄真田 幸村とも記念撮影です❤(。☌ᴗ☌。)
めっちゃ楽しかったです
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8月のライドや備忘録等

2018-09-03 18:02:00 | 備忘録
8月も暑さに負けず元気に走りました‎|•'-'•)و✧

ガチの山トレだけで約2,500km弱でした。
ほんの半年前迄、こんなに山に登るように成る
とは思いもしませんでしたが(笑)(笑)

獲得標高も90,000mに僅かに届きませんでしたが
(笑)(笑)
8月3日は懇意にしているイラストレーターの八百板浩二さん、うぬまいちろうさんの個展を見に行って来ました‎|•'-'•)و✧


何時見てもため息が出る程のイラストです
今は無き釣り雑誌「Tackle BOX」の表紙を書かれていた作家さんですが数年前からFacebookで
交流か始まり有難い事に懇意にして頂いています。
8月4日は、Facebookの自転車仲間と宇治をポタリングしてきました。
GREEの、仲間のゆるポタは、やはりゆるポタ詐欺だと認識したポタリングでした(笑)(笑)

距離も短く激坂も無い正にゆるポタってこれでしょうってポタリングでした(笑)(笑)
先月に引き続き平野さんのお誘いで、2度目の滝畑ダムドボンライドを8月13日に行って来ました
❤(。☌ᴗ☌。)
先月のライドの、後にもう1回走りたいねって事で
8月13日に走りました。
丁度お盆初日という事で親の墓参りも出来たのも良かったです

恒例の、滝ドボン

滝畑ダム迄のヒルクライムも楽しめました!
今回は参加人数を絞っていたのでヒルクライムは
ガチのクライムでした。
3月からの山トレの成果でQOMの平野由香里さんに遅れることなく付いて走れる位の登坂力は付いた様です‎|•'-'•)و✧

今回のライドは平野さんの弟さんも参加されてて
ご挨拶して頂きました!
スポーツバイクに初めてのライドが滝畑ダムクライムと言うお姉さんの無茶ぶりにヒィヒィ言いながらも自転車に興味を持たれたようでこれからが、楽しみですね!
しかし姉弟良く似てます(笑)(笑)

とても楽しい一日でした‎|•'-'•)و✧
一日空いて8月15日は淀川の河川敷でナイトライドと花火を楽しみました。
大阪の自転車乗りの聖地の一つ毛馬の閘門

ここに集まって枚方大橋手前迄走って花火です

途中ドリンクの補給の為にコンビニへ

メンソールの汗ふきシートを用意してくれていたり

吉野葛の葛餅を用意してくれたり優しい気付いに感謝です❤(。☌ᴗ☌。)

花火は煙が凄(笑)(笑)

子供が大きくなって花火をする事も無くなって、
14~5年ぶりの花火を楽しみました‎|•'-'•)و✧

スタート地点の毛馬の閘門まで帰る時真っ暗な中でも遥先を照らすシェアファイヤーの1800ルーメンのタクティカルライトは頼りに成ります!
風よけも兼ねて先頭を走りました。

楽しみました‎|•'-'•)و✧
テンションアゲアゲで、帰りの登りでKOMも
とっちゃいました。


8月26日は久しぶりにゆるポタ詐欺集団「マッタリーナ」のライドが有りました。
いつもながら、ゆるポタと言いながらも帰ってからストラバの、セグメントを見たら何箇所もセグメント1、2、3を独占する詐欺っぷり(笑)(笑)

ハーバーランドで集合して

朝霧の明石大橋迄ノンストップ(笑)(笑)
のっけからどこがゆるポタやねん(笑)(笑)

ロケーション抜群のカフェで朝食を‎|•'-'•)و✧

三木の手前まで登って絶品かき氷を食べに登ります!
半年前の、私なら撃沈でした(笑)(笑)

登った後のかき氷は、最高ですね!

明石まで下ってきて明石焼きを食べました!

久しぶりのマッタリーナ集合でした‎|•'-'•)و✧

山トレ絶賛継続中です(笑)(笑)

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7月のライドとか山トレなどの備忘録

2018-08-01 21:17:44 | 備忘録
7月のライドはツール・ド・フランス開催月と言うことで、7月7日のツール開幕に併せてZEROリセットしたオドメーター代わりのキャッツ・アイサイコンがツール閉幕を待たずに総移動距離3,300kmをクリアしたのは7月20日でした。
この時点での山トレは1,500km獲得標高は9,100m程でした。
因みにツール閉幕の29日迄の走行距離は3,666km獲得標高は12,734mでした。

7月のガチの山トレは2,841kmでした。

ロングライドは平野由香里さんに、お誘い頂いた
滝畑ダムライドに往復自走で走った380km程のライド

光滝にジャージのままドボンして水遊び

河内長野の酒蔵天野酒造でノンアルコールの甘酒サイダーを頂き酒蔵を、案内していただきました。

往復380kmの自走に合わせてかなり多めに補給をしたのでお腹がぽっこり(笑)(笑)

絞って贅肉が無くなった分胃袋が膨れるとダイレクトに現れるように成りました(笑)(笑)
それと、七夕に降った豪雨で西日本各地で大きな被害が発生した事にチャリティーライドをしようと思うと平野さんから提案が有ったので、ライドのサポートとして豪雨災害チャリティー箕面勝尾寺ライドに参加しました。

スタッフも含め参加の参加費全額を日本赤十字を通じて義援金講座に送金です。

つい4ヶ月前まで坂を登る事など考えられない位坂が苦手だった私がほぼ毎日山トレをするように成るとは思いもしませんでしたが、
今では坂を登らないと何かスッキリしない迄に成りました。

ツール閉幕の7月29日は平野さんが講師を務める
パナソニックセンターでの、くらしの大学での講習を受講しました。
前日が台風迷走で開催が危ぶまれたのですが何とか天候も持ち直し無事開催されました。

参加者全員での集合写真です。

連日の猛暑日で山トレのタイムが停滞している事を相談した所股関節のストレッチをしてペダリングをスムーズに出来るワークを教えて頂きました。
翌日山トレの前のストレッチ代わりのスクワットに股関節に効くストレッチを組み合わせて実施したところ
いつもの山トレで前セグメントでタイムが縮みました。
ウォーミングアップの米原高校坂は台風の影響で落ち葉や折れた枝等が散乱していて踏み切れなかったので、そこはタイムが落ちましたが
(つ﹏<)・゚。

ビフォー

アフター

しばらく調子を見ながら続けてどれぐらいタイムが縮むか楽しみです!
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6月のライドとか山トレ

2018-07-03 17:39:48 | 備忘録
6月のライドは、16日17日は平野由香里さんと
淡路島ライドに行って来ました。
例によって17日の前夜祭は長浜から自走で西明石のホテル迄走りました!
神戸ポートアイランドで写真を撮り

海無し県の滋賀県に移り住んで10年久しぶりの海は良いですね!

神戸モザイク

一回目の昼飯‎|•'-'•)و✧カレーショップの駐車場の壁画もいちいちお洒落……
長浜には残念ながらありません

清盛の、開いた福原の港町

新長田の鉄人にもご挨拶

須磨を過ぎた辺りから明石海峡大橋が見えて来るとテンションが、上がりあっという間に朝霧に到着しました。

宿に自転車を置いて明石駅前で前夜祭です

2月のオフ会に続いて呑みと食事です。

明石の、鯛尽くし

明石の蛸せんべいも頂いちゃいました

明日のライドに備えて早めのお開き(๑◔‿◔๑)

集合場所の明石駅前です。

ジェノバラインで明石から淡路島へ

高速艇で15分のプチ船旅です。

ライドの前の恒例の準備体操とライドの説明

スケッチブックを使ってのライドの説明

流石元幼稚園教諭です。
普段はソロライドばかりなので自分が走る姿を見る事は無いのですがマスツーリングで伴走車と撮影スタッフがいると自分の走る姿が撮影して貰えてありがたいですね!

島菜園さんでのイチゴ狩り

お昼のお弁当もこのボリュームと内容
めっちゃ美味しかったー

廃校をカフェにしたプチ道の駅で補給を

プチアワイチも岩屋に戻ってきて道の駅あわじ
で記念撮影

今年のお正月のライドから声を掛けて頂いて
毎回至福のひとときを過ごさせて頂いています

バイクを並べて

この笑顔が最高です❤(。☌ᴗ☌。)

岩屋のフェリー乗り場まで帰ってきてライドの締めで、平野さんからジャージを着れる様に身体を絞った話や、3月から続けている山トレの事等を
話して頂き「めっちゃ頑張りました」のお褒めの言葉をいただきました‎|•'-'•)و✧


因みに3月から続けている山トレも
獲得標高56,000mを超えました。
走行距離も純粋にトレーニングライドだけで4月から3ヶ月で8,000kmを超えました
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