今年のジョギング

今までは月間の走行距離が１００Ｋｍに達したかどうか、体重が前より減ったか増えたかくらいしか関心が無かった。　１年間をまとめてみるのは初めてだ。　今年ジョギングをしたのは１４１日で平均すると２．５日に一度ということになる。　走行距離は１４２８Ｋｍで１回当たり平均１０．１Ｋｍのジョギングをしていた。　体重は６２ｋｇから５７ｋｇに減った。

昨年は１１０日で３日に一度。　走行距離は１１７３Ｋｍで１回当たり１０．６Ｋｍだった。　体重は６４ｋｇから６２ｋｇに減った。　やはり練習量（走行距離）と体重の変化は関係するようだ。
体重は２００５年の正月が６７ｋｇだったので、５年間に１０ｋｇ減量したことになる。　改めて意外に大きな効果に驚いた。

今年のレースの結果は以下の通りだが、いずれも自己最高だった。（この歳にして）
１０ｋｍ　　　　　　６回　最高記録　　５２’５５”
ハーフマラソン　４回　最高記録　１゜５８’０７”
フルマラソン　　２回　最高記録　４゜２６’４７”

来年は回数や走行距離を増やすか、そうしなくてもトレーニングの内容を工夫すればもう少し記録が伸びるかもしれない。　そんな期待感を持ちながら、今までどおり無理をしないで健康のために趣味として続けたい。