目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）
１７日の食事は以下のとおり。
- 朝：銀ダラ（160）、金目鯛（100）、ご飯一膳（262）、吸い物（30）
- 昼：塩焼きソバ（400）、焼き豚（150）
- 夜：鯵の刺身（160）、春雨サラダ（30）、ハンバーグ（400）、ちらし寿司（500）、日本酒（187）、ケーキ（300）、コーヒー（6）
- 間食：（午前）コーヒー（6）（午後）コーヒー（6）（夜）榮太郎飴（0）（寝る前）健康補助食品（77.1）
- 水２㍑：×
- 摂取カロリー：2774.1（+974.1）
運動と体重は、
- 本日は、マラソンを見た時にちょっと町内一回り、高島屋まで歩いて往復
- 朝：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ
- 夜：体重87.2キロ、体脂肪率32.9％、体脂肪量28.7キロ
でした。
【本日の一言】本日は記念日なので、夜はちらし寿司でちょっと豪華な夕御飯でした。ちなみに明日のスポーツセンターは休館日です・・・残念
