びっくりな来訪者

おやびん家には、


カメラ付きのインターホンがついています

以前住んでいたところはカメラが無かったので、今はとっても助かっています♪







家にいると、いろんな方がいらっしゃるのです

自生しているのでいりませーん







そんな中、





今までいろんな人が来たけれど、一番印象的だった来訪者は、




こちらの　ご婦人 でした

　　　　　　　　　　ピンポーン




知らない人だけど、町内の方かしら？？「はい～？？」



「あのね、すいませんけど、お金貸してくれませんか？」


「は？？」


「あのね、お金入ったら、すぐに返しますから」


「いや、あのぉ～・・・」


「私ね、体が不自由で歩くことも出来なくてねぇ●×△□・・・」


「いや、すみません、うちもお金無くって・・・」


「・・・・」


ここん家は金が無いと理解したご婦人は・・・

お元気そうな足取りで


もっとお金のありそうな家へと向かいました（多分）



まあ、ぴゅ～は ちょっと大袈裟だけれどもー
すたすたすたすた～と歩いていきました。


何はともあれ・・・・・お元気そうでなによりです（爆）


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


サブがお宅にハコベを売りつけに行っても、買ってはいけませんよ～

食べダイ・１８日目と、1日80㌔カロリー取りすぎると？？

食べダイ・１８日目（6月25日）


昨日は、えのき、人参、キャベツ、油揚げ、わかめと具だくさんのお味噌汁を作って、
空腹を感じる度に食べていたのだけれど（途中、こんにゃくゼリーも）
どーゆーわけかすぐお腹が空き、全然頭も胃袋も満足しない。

しかし、冷蔵庫の中にはこれといった食料も無く、このままでは冷凍庫に眠る
あれやこれや美味しそうなモノに手を出しそうな予感・・・

一念発起しておやびん、お買い物に出掛けました！！←超すごいことなの
しかも、車じゃないのよ♪歩いていったわ～（徒歩3分の距離）

そしたら～～～～～、おやびんのどわ～い好きな
　　半額製品に出くわしたの～

　　　お刺身イイじゃな～い　

以前、かつおのたたきがダイエットにイイって聞いたことあるわ～♪
中トロとかも半額で売ってたんだけど、わざとかつおとイカ刺しにしたのよ！！
カロリー低そうだものね。

でも結局、かつおだけでおなかがいっぱいになりました。結構な量だったので。

日中はコーヒーも飲んでいたので、体重も落ちました。


開始前より、－１．１キロで～す
なぜだか今朝、ストーンと落ちていたわ～。鰹のたたき効果？？　早すぎるか（爆）




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




先日の講習会で、
1日80キロカロリー多く取り続けると、
一年でどれだけ太ると思いますか？
　
というクイズが出ました。


80キロカロリーのおおよその目安は？？というと、

コンビニで売ってるおにぎりの半分
マヨネーズ大さじ１弱
串団子（あん）約１／２本
チョコチップクッキー２枚
などなど・・・意外に少量です。

もうホント、こんな量はハナクソ程度と言ってもいいですよね？？
クッキー2枚とか団子半分とか、間食した気にもならないわ～


驚愕の正解は・・・・・

4キロ増量!!

なんともオトロトゥィ～お話しでした。

コレ聞いて、とっても気持ちが引き締まったわ（カラダは伸びきってるけどね）

やっぱり、間食は日中にね！！←どこが引き締まったんだ？？
お菓子もいいけど、果物はカロリーも控え目だし、現代人が摂取過剰なナトリウムも
排出してくれるらしいので、出来れば間食はフルーツに～　

アンタって鳥は・・・

私がパソコンへ向かっていると、サブの足音が聞こえてきました。

なにげに振り向くと、


てちてちてちてち・・・・

洗面所へ向かっていました




洗面所にある体重計がサブは好きなので、遊びに行ったんだなと思ったら、


　　　サブ特有の呼び鳴きが始まりました



どうやら、2～3日見かけないオットを、洗面所にいるのかと探しているようです。

ごめんねサブ、おとーさんはしばらく帰ってこないのよん。



可哀想にのぉ・・・・と思い、


「サブ、おいで～～」と、


優しく優しくおやびんがサブに呼びかけたら

無視して家にかえりやがった



アンタって鳥は・・・




でも、昨日ソファーで行き倒れていたおやびんを起こしてくれたから許すわよ・・・



ケッコ～可哀想な感じのおやびんでした（爆）

食べダイ・10～１７日目と、ＢＭＩ指数早見表

食べダイ・10～17日目（6月18～24日）


予定や仕事がたてこんで、なかなかゆっくりとパソコンに向かえませんでした。
私の記録を楽しみにしてた人ごめんなさいいませんね(爆)

それで現在のところなのですが、
悲しいことに体重の風向きはアゲアゲ上々でございます

原因は多分、週末のお出掛けではほぼ微動だにせず（車移動だから）
食べる物はしっかりと食べ、その他来客や親との宴やら？？ですね～。
ご馳走（しかもスポンサー付き）となると、食べ過ぎてしまうのよねぃ

でも、楽しかったからイイか♪

というわけで、また今日から頑張りましょ～


開始当初より、-500グラム。戻っちゃったな




先日、友達の関係でお料理講習会に参加したのですが、その時にもらったプリントに
　　　　　　　　ＢＭＩ指数の早見表が出ていました


え～うちのサブちゃんが申しておりますように、２５．０以上は肥満ですから、
２５．０未満であることが望ましいわけです。
ＢＭＩ指数が２２．０ぐらいが、一番病気にかかりにくい理想的な数値だそうですよ。

おやびんがＢＭＩ２２になろう思たら、あと7～8キロ痩せないとならぬ・・・

それよりまずは、２５を切ることから始めないとねーっ（爆）




追記

１７雑穀の中身で～す

もちきび・もちあわ・大麦・黒米・アマランサス・黒豆・小豆・
発芽玄米・白ごま・キヌア・はと麦・とうもろこし・黒ごま・ひえ・
緑豆・もち米・たかきび・

以上、１７種類でした。　りおんさ～ん、何が１つ多かったでしょうか～？？

家の中心で愛を叫ぶインコ

鳥ブログなのに、鳥ネタがめっきり少なくて苦情が出そうな予感がするので（笑）

たまにはサブのお話しをしたいと思いま～す


昨日、おやびんは風邪気味なので、ひとり先に休んでいたのでした。



すると居間の方から・・・・

数時間後、サブの声で目が覚めました



どうしたものやら？　居間に起きていくと

ソファーの上で、オットがカエル状態で寝てました



そのオットの手の上で・・・

サブはプリプリと怒っていたのです


「いつまでここで寝てるのよ」
　
「ＴＶも電気も付けっぱなしなのよ」

「風邪ひくわよ」

「明るくて寝られないのよ」



というわけで、オットを一生懸命起こしていたようです。

「おとーさん、ほら、サブが早く寝なさいって怒ってるよ」
とオットを起こし、
サブをケージに戻し、テレビも電気も消して寝室へ移動しました。

サブもすぐ眠ったようです。
いつもは電気を消してケージに戻った後、お食事するんだけどね。



そして、今朝5時過ぎ・・・

オットを起こしに来るサブなのでした



なんて素敵な世話女房　（♂だけど）

食べダイ・８、９日目

食べダイ・８日目（６月１６日）

前日、オットの作ってくれた焼きそばを6時半に食べたのは良かったけれども、
その1時間後にソファーでガッツリ寝てしまったのが大きく悔やまれる～（泣）
測定では現れていないけれど、3日後とかにどうだろう？？
焼きそばってカロリーは高いけれど、オットのは野菜が結構多かったので良いかも。

3日間コーヒーを飲んでいなかったので、朝食後、コーヒーを飲む＝トイレと仲良し。
飲んだ分以上に出ているような気がします。やぱ利尿作用なのね。
前日までの疲れが残ってたので日中寝たけど、ご飯や間食は起きてから食べるように
気をつけました。
欲望の赴くままにすると、昼寝する前に食べたくなる私なので～（どすこ～いっっ）

そして夜は仕事へ

食べダイ・９日目（６月１７日）

勤務先で朝食、我が家よりよっぽどイイモノ出ます（笑）
でも、睡眠が充分じゃなかったり精神的に仕事中という緊張状態でいたりするせいか
たくさん食べているのに「満腹」というサインがカラダから出ず、
家に帰ってきたらまた何か食べる、ということが今まで多かったと思います。

なので、帰ってきてすぐ何か食べたり寝たりせず、
お昼ぐらいまでかけて予定を片付け続け、お昼を迎えるようにして、昼食。
２時間近く空けて仮眠を取り、目覚めた後は職場でもらったおやつをモリモリ。
寝る前じゃないから良いよね～と自分に言い訳（笑）

どうも風邪っぽい＆オットが「遅くなるから職場でご飯食べる」というので、
本日は病人食。ヨーグルトとフルーツ
アレルギー性鼻炎が発症してたところに、風邪菌もささりこんできたらスィ

早めにお風呂に入って体重測定したところ、－１０００㌘！！

でも、これからガブガブ水分を取る予定なので、明朝は増えてるかも～（笑）

風邪ひきさんは、水分を取りましょ～う





決意した朝から、現在のところー1000㌘で～す


ぶんぶんさん、雑穀米ご飯については、明日写真を撮りますね～

食べダイ・５、６，７日目

食べダイ・５日目（６月１３日）


前日夜、急なお誘いを断らず飲み会へ

・・・・やはり、ダイエット中の飲み会は出来るだけ断るべきだったでしょう
しゃべる～飲む～笑う～食べる～しゃべる～飲む～笑う～食べる～・・・
帰ってきたら、１キロも太っていましたよ（笑）
水分？そ～よそ～に違いない

と思ったけど・・・朝の体重測定で
１㍉も減ってない　　そんな朝を迎えました。
でも、楽しかったからイイか♪

朝食後、出勤。昼食はいつも職場の食堂で出るのですが、職場の都合でお弁当。
夜もお弁当がもらえたので、食べない人の分も１つもらって夜は夫婦で弁当ご飯。
食べた時間は早かったけど、疲れて９時前に寝てしまいました(←子供か)



食べダイ・６日目（６月１４日）
朝食（パン）後出勤。食堂の都合で昼も夜もお弁当。
さすがに弁当続きで飽きてきたけど、
また夜も食べない人の分を持たされて、夫婦で弁当ご飯。オットも我慢（笑）



食べダイ・７日目（６月１５日）
気づけば朝食がなにも無いので、家にあったバナナを食べて出勤（オットは休み）
お昼はようやく食堂が再開されたので、お弁当さようなら～
夜は、オットが初めて焼きそばを作ってくれて美味しかった～～！！
食べた１時間後ぐらいにソファーで寝てしまい、目覚めたら１１時でした。
お布団に入って寝たのは１２時ぐらいかな？？

そんな３日間を過ごしておりました・・・
毎朝、朝食を取るように心がけました。朝食って大切～


現在のところ、－８００㌘となっております～

8日目朝の現在、久しぶりにコーヒーを飲んでいます　がんばるわ～

食べダイ・3、4日目

食べダイ3日目（6月11日）

昨日は夕飯を食べたのが9時だったので、朝は１㍉も痩せてなかった～

ユルユルチャレンジとはいえ、
ダイエットしてる人が夜の9時にお肉を食べたらダメで～す（爆）
食後せめて3時間空けるために、12時まで起きていよう！！と思ったけれど、
スイマーに勝てず、眠くて11時半には寝てしまいました


朝・昼の間に、初めてグレープフルーツを食べました。美味しくてサブも喜
胃の調子もよくなってきたので、　①のコーヒーも若干薄めにしてグビグビ

夜は早く食べようと思ったのに遅くなってしまい、結局夕食のメニューはソックリ
明日の朝にまわすことにして（高カロリーなシチューだから）
夜はシチューになる前の野菜と、キノコのお味噌汁と、こんにゃくゼリーとしました。
初こんにゃくゼリー！！美味しいわ～ぶどう味


食べダイ・４日目（６月１２日）

昨日の夜のおかずをそっくり残しておいたので、朝食に♪
シチューにサラダにバナナヨーグルトにホットミルク・・・朝はあまり食べない方なので
すぐおなかいっぱいになってしまうけど、食べてるとやっぱりお腹が空かないな。
朝食って大切～！！　（←主婦を20年もやってる人の今更ジローな発言）

急遽、友達の誘いを断らず（笑）、夜ご飯を食べに行くことになったので
お昼はこんにゃくゼリーと、グレープフルーツと、バナナヨーグルトにして、
少しカロリーを控えました。
ワカメたっぷりのお味噌汁も作ったんだけど、お腹がいっぱいになったので、
お腹がすいたなーと思ったときに、お味噌汁も飲もうと思います。

現在「お味噌汁は一日一杯にしましょう」と言われています（塩分を取りすぎるため）
おやびんはそれからすると、お味噌汁飲み過ぎになりますね。
そんな時は？？　具を多めに、汁を少なめにね～
お味噌汁ダイエットをなさってる方は、その辺ご注意くださいね～


明日から3日間仕事が続き、4日目は夜勤が入っていますので、
更新はしばしお休みになります。

その間に、表に記入できないぐらい太ってたらどうしよ～～？？それとも激痩せ？

それではまた来週～～





4日目の朝の時点で、開始時より現在－1キロ㌘でーす

食べダイ・1、２日目

食べダイ1日目（６月９日）は、

①の通り、午後から友人が急遽遊びに来てくれたこともあって、ガブガブのみました。
お土産に持ってきてくれたマフィンとスコーンが、ふたりのお昼ご飯に。
珈琲飲み過ぎて胃の調子が悪くなり（笑）夜ご飯は少ししか食べられませんでした。
この日は勤務先で朝食を取り、家に帰ってきてすぐ計った体重を０とするならば、
入浴時には－８００㌘になっていました

何度もトイレに行ったので、コーヒーの利尿作用による現象ですけどね。
でも、目に見える結果って、嬉しいのよね～～（笑）
買い物に行ったときにオットが「アイス食べたい」と言って購入したけど、
一個にして、半分こにすることにしました←（ささやかな努力ね～）
その半分は、明日食べるのだ！！
カロリーの高いモノは、なるべく夜じゃなくて明るいうちにね



食べダイ２日目（６月１０日）は、

朝の体重を量ったところ、－８００㌘のままでした。
お風呂上がりにお水をコップ一杯飲んだけど増えてないあたり、寝ている間に
２００㌘消費したのかな？？

昨日は相当なダメージだったので、胃を思いやり、本日はコーヒーを飲まず。
朝食・昼食は普通に摂り、お腹が空いたら準備したものを食べようと思ってるのに、
ダイエットアドレナリンが分泌過剰なのか？（笑）明るいうちはお腹が空かずー。
今日はこんにゃくゼリーとか、食べずに終わりそうです。最初って、そうなのよね～。


朝食の時に飲んでいた牛乳を、②のホットミルクに。
昨日の夜のアイスは、お昼の昼食後に食べました。美味しかった～
晩ご飯は、オットの帰りが遅かったので9時（泣）デブまっしぐらな時間・・・
ダイエット中は、帰りが遅い時、先に食べた方がいいな。
寝る３～５時間前には、食事を終わらせたい



人間界のＰリウス超ハイブリッドなカラダおやびん

燃費の良いカラダのせいでデブって、うれしくないわね～～・・・



何か太る原因になるものを食べた・食べ過ぎたとして、意外と次の日には現れず、
数日後、
いつのまにか太っている、もしくは落ちなくなっている・・・
私のカラダはいつもそんな感じです←（オットに言っても信じてもらえない）


な～んで～かねぇ～～？？　そういうものなのかな？？


開始当初を０とすると、現在－５００㌘です

食べて痩せ～・・・たいな？？

おやびんは現在、いーや、生まれたときからずーっと、とある不治の病に冒されています。

それは、カラダが膨らむ病気

え？これって巷ではデブって言うの？？

モノは言いようよね～ポリポリ・・・


出生時の体重が４０００越えで、（当時の病院で第２位に輝いたビッグベイベー）

ムスコを身ごもり、検診に訪れた病院で
「元々体重ありますからね、１キロも増やさなくいいぐらいですよ～」
なんて先生に言われて軽く殺意をいだいたことも（爆）

若い頃は体育会系だっただけに、筋肉がついていた＋下半身だけデブだったから、
上半身だけ見てる分には気づかれない隠れ肥満でした。

部活の先生に「おまえは何キロだ？」と聞かれ、８キロサバ読んで答えたら、
「そうか、意外にあるな」←（８キロサバ読んだ体重を聞いてそう言った）
「●●キロぐらいに見えるぞ」←（そこからさらに５キロ引いた数値）
部活の先生に、実際の体重より－１３キロだと思われていた高校生おやびん・・・
あの時キミは若かった・・・

さすがにこの年になり、今まで筋肉だったところもポヨンポヨン・・・
２～３キロ変動しやすいところもあるのですが、
最近はずーっとその２～３キロが上位でストップしている状態、

ん～・・・

７月に職場でちょっとしたイベントがあるので、それまでに少し、
上位じゃなくてせめて下位に落としたい！！

というわけで、

突然ですが、一ヶ月限定企画
　食べながら落とそうダイエット～
なんて、やってみようかなーと思います

カラダや頭が飢餓状態にならないように、
食べてはいけないじゃなくて、
食べなきゃいけないってどーなのかな？？
６月後半はまたオットも出張だし、ダイエットには最適な環境

期間限定だからいいかも？
頑張りすぎないように気をつけながらやってみます～

今日からスタート　



かみんぐすーん




※三日坊主・・・・・・あると思います！！