食べダイを終えて～

食べダイを終えて
ラストから５日目（７月１４日）



食べるダイエットを６月９日から始めて、７月９日でラストを迎えました。
結果は、最終日の時点で－２，４キロでした（夕飯前だけど）

それでビックリなんですが、
この度仕事の関係で３泊４日で某所に宿泊し、３度の食事におやつ、夜は宴会と
家にいるよりよっぽど食べておりました（＋便Ｐ）

昨日家に帰ってきてまず寝て、オットが作ってくれたカレーライスを８時頃食べ
（このカレーは以前sas_pさんがくれた高級カレー美味しかった～）

その後お風呂に入ったけど１０時過ぎにはもう耐えられなくて寝てしまったと・・・

夕飯から２時間しか空いてないから、太っただろうな～と思って朝計量したら・・・



おおおおお～～！！！＋６００グラム！！
出発前からたいした激増していないことにビックリ！！！！

ここで調子こいて太らないように、気を引き締めて生活した方が良いでしょうね。

朝の時点で、－１，９キログラムです




ちなみに、一ヶ月のグラフはこんな感じです。今朝の計測分も入っています。



一ヶ月間の中で、食べていたけど体重が減少した理由を考えてみました。

食事に関して

朝・昼を食べていたので、満腹感が持続し間食が減ったから
（今までは食べないので変な時間にお腹が空いて、何かしら食べてた）

夕飯の時間を出来る限り早めにしたから
（寝るまでに3～5時間は空けるように心がけた）

空腹を我慢しすぎないように何かしら食べたから
（反動や飢餓状態が怖いので低カロリーなものやたまに米も摂取した）

食べ過ぎたときは、次回以降の食事で調整をしたから
（夜に食べ過ぎたら、次の日の食事はあっさりしたものに）

出来るだけ温かいモノを食べたから
（温かいモノを食べると、満足感が得られる）

間食もしたけど、夜は控えて日中に食べたから
（高カロリーなおやつは被害が最小限で済む日中に）

野菜スープはたくさん食べても低カロリーだったから
（ご飯の時だけじゃなく、おなかが空いたときにも食べられて良かった）



運動に関して


6月中はほぼ何もしていなかったけれど、やっぱり食事だけじゃ減らないなと思い、
7月からは岩盤浴やウォーキングも取り入れて見ました。

最初「肌寒いなー」と思っても、普通に10分歩いたぐらいで身体がポカポカに。
走らなくても、ウォーキングは十分に効果があるんだな～と感じました。

岩盤浴は、ゴロ～ンと横になっているとひとりでに汗が流れてくるんだけど、
通うほど汗も出やすくなって、お肌の調子もよくなります。
身体を温めることで代謝もよくなって、ダイエット効果もあったと思います。




食べてるのにお腹が空く、なぜか身体もしくは頭が食べ物を要求するな～と
言うときが何度かありました。

これは、だいたいお米を食べていないときでした。
朝や昼にパンを食べると、不思議とお腹がすいてくるのです。早い時間に。
お米の腹持ちの良さに、今更ながら気づきました（遅っ）

それと、女性特有のホルモンバランスが崩れるときに食べたくなっていました。
その時は気づかなかったけど、後から考えるとそうでした。
この時になんとか持ちこたえたおかげで、生理が来ましたという時に、ガクッと
グラフが下がってきたんだと思います。

とりあえず、この日まで！！という期限が無くなったので、
今までのようにはいかないかもしれないけれど、まだ岩盤浴のチケットもあるし、
痩せたのに「少し太ったか？？」なんて言われるし（滝涙）

もうちょっと頑張ってみようかと思います増やさないように（笑）



今まで長々と1日目から読んでいてくださったみなさん、

ありがとうございました




またたま～に登場しま～す　

食べダイ・32日目（最終日）

食べダイ・32日目（7月9日）



10日からの仕事に向けて、7月9日を期限として約一ヶ月続けてきました、
おやびんの食べて痩せようダイエット企画、本日最終日となりました

えーっとですね、予定では、

本日は朝から家を片付けながら荷造りをし、11時過ぎから岩盤浴へ行き、その帰りに
買い物等の用を足して、帰ってきてブログを更新してなどなど予定していたのですが、


朝、家電が鳴りまして、番号を見たところワタクシの友達から！！
この友達のお電話、毎度2時間コースなんです。
正直、電話に出るの迷いました。ダイエットを取るか・・・友情を取るか・・・・


友情を選びました～（爆）

途中sas_pさんからの荷物が届かなかったら、まだまだしゃべっていたのかも～？？
この友達の場合ほとんど私聞き役で、ずーっと友達がしゃべってるんですヘーホー・・・


というわけで、今日は岩盤浴に行きませんでした

本日は雑穀米と野菜スープとバナナを朝に、昼も雑穀米と野菜スープ、それから
クッキー１２枚（爆）あとは缶コーヒーブラックを１本・・・摂取は以上かな？？
朝はお水もコップ２杯ぐらい飲みました。


夕飯前だけど、もう更新できないので現在の体重でラストにしたいと思います！！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　～計量へ～





きゃ～～～～～！！！！！

なんだかよくわかんないけど、すっごい下がってた！！！
夕食前だから下がってるとは思ったけれど。

・・・・・・・てことは、
岩盤浴行ってたらもっと下がってた？？？

・・・・友情を選んだことをちょっぴり後悔（爆）　なんつて

昨日の夜が野菜スープだったのが下がった要因かな？？と思います。


仕事が終わって自宅に戻りましたら、今回の総評とか改めてしたいと思います。


本日、開始当初より－２．４キロでした～


太って帰ってくると思うけど（爆）とりあえずヤッタ～～～～


みなさ～ん　応援ありがとうございました



また来週に～

食べダイ・３０～３１日目

食べダイ・30日目（7月7日）　



前日の夜勤明けの疲れからか、6日は早寝したにも関わらず
日中の眠いこと眠いこと・・・
でも、どうせ寝るなら岩盤浴で！！と思うので、なんとか起きていました。

そして、この日はあねごさんに教えて貰ったレシピを元に野菜スープ作成！！

たくさん入れたつもりなんだけど、野菜って煮えるとかさが減るので、
朝食べて昼食べて（朝と昼は昨日のご飯も残ってたので白米も一緒に食べた）
夜もと思ったら無くなっちゃった！！もっとたーっぷり作っても良かったかな？？

岩盤浴にも行き、夜は夜勤の日だったので、
またもや歩いていく～～！！
※夜勤なので、測定はしていません。




食べダイ・31日目（7月8日）


運がいいというか、悪いというか、職場の朝食・・・これは夕食？？
朝から肉じゃがにさつま汁とかいって具だくださんにも程があるってぐらいたーーっぷり。
食物繊維はたくさん取れたかもだけど。でも緊張状態だから満腹にはならないのよね。

そして、もちろん歩いて帰ってきました～！！
その後またとーっても眠かったけど我慢して、オープン時間めがけて岩盤浴へ。

岩盤浴って、低温サウナの寝っ転がり版みたいなものですから、
起きてたらやたら暇なんです。話し×・携帯×・音楽×なので。
ＢＧＭは流れているんですけどね～。
でも、熱いし汗かくしでそんなには眠れません。20分も眠れたら私はラッキーです。
※低温やけどの可能性があるので、寝てはいけませ～ん

岩盤浴で汗を流しているときに、何故か頭の中がシューマイでいっぱいに（爆）
以前ぴこちゅうさんにいただいた「超美味しいシューマイ」を、帰ってきてから
蒸し蒸ししてモリモリ食べました。

あれ？ダイエットラストスパートなのにシューマイ？？しかも６個？？（←デカイ）
大満足・・・・・・ワカチコワカチコ～
ぴこちゅうさ～ん肉まんもシューマイも激うまうまでした～～
もう、１２個で８８円のシューマイに戻れないかも・・・

夜はオットが残業で、職場でナニか食べてくると言うから、
私はまた野菜スープ（材料が揃わないのであるものスープ）を作って食べました。


現在、開始当初より－１．５キロで～す

いよいよ、明日で最後になります。１０日から仕事で家をあけるので。

とりあえず・・・・食べてた割には減って良かった～（笑）

食べダイ・28～29日目

食べダイ・28～29日目（7月5～6日）



7月5日は、とても暑い日だったので、夕飯に冷や麦をメインに食べました。
キュウリの千切りを麺に混ぜて、カロリーダウンと野菜摂取。結構イイ感じ！！

そして、いままで車でしか行ったことの無かった職場へ
とうとう歩いて行きました～←超大げさ～

オットに聞いたら、多分20分ぐらいで着くだろうと言われたんですが、
遅れたらイヤなので10分余裕見て30分前にスタート。

オットの言うとおり20分後に到着し、早すぎるのもなんだからと周囲を徘徊。
30分歩いたところで到着～。最後の10分はクールダウンをしながら歩きました。
出勤時は「ちょっと肌寒いな」と思ったけれど、10分歩いたぐらいでポッカポカ！！

※5日は計量前にオットと朝食を食べてしまい、夜は夜勤だったので計測無し。




食べダイ・29日目（7月6日）



朝は職場でたっぷり朝食。もっと少なくてもいいんですけどね～

仕事終了後、オットが迎えに来てくれるって言っていたけど、
再び歩いて帰りました～←しつこく大げさ

そういえば、友達がご主人の作ったプランターに花植えたから今度見てねと
言っていたことを思い出し、遠回りして見てから帰る！！←これまた凄いこと

たったこれだけ歩いただけで、体脂肪がグンと減っていました。すごいわ～・・・


午前中は夜勤明けなの仮眠、午後からは友人ファミリーが遊びに来るので準備。

夕食のメニューはなんと、お外で焼き肉！！
出た～ダイエットしてるのに焼き肉（爆）
楽しい時間には、ダイエットのことは忘れることが必要ね～～？？？
子供の寝る時間の関係で早めに始めたので、6時半には終わりました。

いつもなら炭酸飲料とか飲んじゃうけどウーロン茶にして、お肉もまあまあ食べたけど
野菜も摂るように心がけて食べました。椎茸もいっぱい食べた♪


その前がどうだったのかわからないけれど（もしかしたら痩せてたのかな？）
それでも、増加してなくて良かったです

現在、開始当初より－１．５キロで～す



今日は朝から野菜スープを食べ（ご飯も食べてるけど）、岩盤浴にも行ってきました。
岩盤浴は、明日とあさっても行くべし！！←また自分を追い込む


今晩の夜勤も頑張るぞ～ぃ

食べダイ・25日目

食べダイ・25日目（7月2日）



食べダイ初の－1．5キロに小躍りしそうな喜びに包まれたのもつかの間・・・
「もつ鍋食べに行こう」のお誘いを断らず、またもや

飲むわ～食べるわ～しゃべるわ～笑うわ～飲むわ～食べるわ～しゃべるわ～
と繰り返したところ、

帰宅後の計測で
グラフの±０の位置まで戻ってる～～
まあ、あんだけ飲み食いしたんだから仕方ないわよねぇ。
また今日から頑張るためにも、コーヒーグビグビ飲んでます。でも薄目に・・・

本日の食事は朝と昼は雑穀米とか食べたけど、夜は低カロリーなものを！！！
昨日取りすぎた分、ここで都合つけておかないとね。でも何にしよ？
なぜだか今日は、あまりお腹がすきません。

出来たら、夜に家の周りを歩いてこようかと思います
↑
ここに書くことで、自分を追い込むのよ～～！！！！！


現在、開始当初より－１．１キログラムで～す

食べダイ・24日目

食べダイ・24日目（７月１日）



とうとう７月になっちゃった１日、更に痩せるために何か＋αするぞ！！
と思ったのだけれど、考えているうちに寝てしまった午前中・・・

それで、夕方にお風呂に入ることにしました。現在ひとり暮らし謳歌中のため、
な～んでもや～り放～題～　ヨ～レイヒ～～～

ちょっと熱めに設定して、出たり入ったり～。まっぱで歩こうがオッパッピー
熱いのが苦手なので（サウナも無理なの）、何度か出入りしてみました。
身体が温まることで、代謝よ上がれ～～


うおうっっっ！！！！

今朝（2日）体重計ったら、食べダイ初の数値を見た～

現在、開始当初より－１．５キロで～す


昨夜、友達からメールが来ました。

なになに？　件名が、

悪のお誘いメール　なんのこっちゃ？？

日帰り出張のはずのご主人が、明日泊まりで行くことになったから、
先日オープンしたもつ鍋を明日食べに行かないか？？というお誘いメール

何というお誘い！！
この前もこの友達に誘われて体重が元に戻ったのよ～～（爆）

でも・・・・・

「行きますか♪」と返信しちゃったよーんアタシのバカーーー！！！　

キョーレツワカチコ～～！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　ちっちゃいことは気にしないって意味です



美味しいモノ食べてくるわ～～～

食べダイ・１９～２３日目

食べダイ・１９～２３日目（６月２６～３０日）


・・・実は5日前から、おやびん家のパソコンが急にネット不能になりました

時間が経てば直るかも？？と期待したけど願いは叶わず、
週末かかるわ仕事はいるわでどうにもならなかったけど、
ようやく昨日、我が家と世界が繋がった～～～わーいわーい

サポートセンターのおねいさん・・・心からありがとう


普段からひきこもりなので、ひとりで家に居ても淋しいとか思わないんだけど
ネットが繋がらないままひとりで家にいることの淋しさといったら・・・しくしく（泣）

ブログ更新も久々にやる気満々で、5日前は久々に2更新したのに不能！？

あら？もしかして、慣れないことしたから かーしーら～～～？？？


はい、どうして接続不能になったのか本当の原因がわかったところで（爆）

ダイエットの方に行きたいと思いまーす





今朝の時点でこんな感じです。　まあまあ？？


でも、昨日夜勤から帰ってきて、
ネットの使えない淋しさから←いい訳
友達に貰ったポテトチップスとポップコーンを各一袋食べたわ～
さすがにヤバイと思ってこれを昼食としたけれども（笑）

食べる前にサポートセンターに電話すれば良かったのにねえ～ア・タ・シ
そしたら一袋だけしか食べなかったかもしれないわ～←結局食べるのよ

そして、とうとう本日から７月、

私がダイエットの期限として決めた一ヶ月まで　あと９日！！


ラストスパートということで、食べる以外にも何かやろうかな？？


現在、開始当初より－１、１キロで～す

食べダイ・１８日目と、1日80㌔カロリー取りすぎると？？

食べダイ・１８日目（6月25日）


昨日は、えのき、人参、キャベツ、油揚げ、わかめと具だくさんのお味噌汁を作って、
空腹を感じる度に食べていたのだけれど（途中、こんにゃくゼリーも）
どーゆーわけかすぐお腹が空き、全然頭も胃袋も満足しない。

しかし、冷蔵庫の中にはこれといった食料も無く、このままでは冷凍庫に眠る
あれやこれや美味しそうなモノに手を出しそうな予感・・・

一念発起しておやびん、お買い物に出掛けました！！←超すごいことなの
しかも、車じゃないのよ♪歩いていったわ～（徒歩3分の距離）

そしたら～～～～～、おやびんのどわ～い好きな
　　半額製品に出くわしたの～

　　　お刺身イイじゃな～い　

以前、かつおのたたきがダイエットにイイって聞いたことあるわ～♪
中トロとかも半額で売ってたんだけど、わざとかつおとイカ刺しにしたのよ！！
カロリー低そうだものね。

でも結局、かつおだけでおなかがいっぱいになりました。結構な量だったので。

日中はコーヒーも飲んでいたので、体重も落ちました。


開始前より、－１．１キロで～す
なぜだか今朝、ストーンと落ちていたわ～。鰹のたたき効果？？　早すぎるか（爆）




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




先日の講習会で、
1日80キロカロリー多く取り続けると、
一年でどれだけ太ると思いますか？
　
というクイズが出ました。


80キロカロリーのおおよその目安は？？というと、

コンビニで売ってるおにぎりの半分
マヨネーズ大さじ１弱
串団子（あん）約１／２本
チョコチップクッキー２枚
などなど・・・意外に少量です。

もうホント、こんな量はハナクソ程度と言ってもいいですよね？？
クッキー2枚とか団子半分とか、間食した気にもならないわ～


驚愕の正解は・・・・・

4キロ増量!!

なんともオトロトゥィ～お話しでした。

コレ聞いて、とっても気持ちが引き締まったわ（カラダは伸びきってるけどね）

やっぱり、間食は日中にね！！←どこが引き締まったんだ？？
お菓子もいいけど、果物はカロリーも控え目だし、現代人が摂取過剰なナトリウムも
排出してくれるらしいので、出来れば間食はフルーツに～　

食べダイ・10～１７日目と、ＢＭＩ指数早見表

食べダイ・10～17日目（6月18～24日）


予定や仕事がたてこんで、なかなかゆっくりとパソコンに向かえませんでした。
私の記録を楽しみにしてた人ごめんなさいいませんね(爆)

それで現在のところなのですが、
悲しいことに体重の風向きはアゲアゲ上々でございます

原因は多分、週末のお出掛けではほぼ微動だにせず（車移動だから）
食べる物はしっかりと食べ、その他来客や親との宴やら？？ですね～。
ご馳走（しかもスポンサー付き）となると、食べ過ぎてしまうのよねぃ

でも、楽しかったからイイか♪

というわけで、また今日から頑張りましょ～


開始当初より、-500グラム。戻っちゃったな




先日、友達の関係でお料理講習会に参加したのですが、その時にもらったプリントに
　　　　　　　　ＢＭＩ指数の早見表が出ていました


え～うちのサブちゃんが申しておりますように、２５．０以上は肥満ですから、
２５．０未満であることが望ましいわけです。
ＢＭＩ指数が２２．０ぐらいが、一番病気にかかりにくい理想的な数値だそうですよ。

おやびんがＢＭＩ２２になろう思たら、あと7～8キロ痩せないとならぬ・・・

それよりまずは、２５を切ることから始めないとねーっ（爆）




追記

１７雑穀の中身で～す

もちきび・もちあわ・大麦・黒米・アマランサス・黒豆・小豆・
発芽玄米・白ごま・キヌア・はと麦・とうもろこし・黒ごま・ひえ・
緑豆・もち米・たかきび・

以上、１７種類でした。　りおんさ～ん、何が１つ多かったでしょうか～？？

食べダイ・８、９日目

食べダイ・８日目（６月１６日）

前日、オットの作ってくれた焼きそばを6時半に食べたのは良かったけれども、
その1時間後にソファーでガッツリ寝てしまったのが大きく悔やまれる～（泣）
測定では現れていないけれど、3日後とかにどうだろう？？
焼きそばってカロリーは高いけれど、オットのは野菜が結構多かったので良いかも。

3日間コーヒーを飲んでいなかったので、朝食後、コーヒーを飲む＝トイレと仲良し。
飲んだ分以上に出ているような気がします。やぱ利尿作用なのね。
前日までの疲れが残ってたので日中寝たけど、ご飯や間食は起きてから食べるように
気をつけました。
欲望の赴くままにすると、昼寝する前に食べたくなる私なので～（どすこ～いっっ）

そして夜は仕事へ

食べダイ・９日目（６月１７日）

勤務先で朝食、我が家よりよっぽどイイモノ出ます（笑）
でも、睡眠が充分じゃなかったり精神的に仕事中という緊張状態でいたりするせいか
たくさん食べているのに「満腹」というサインがカラダから出ず、
家に帰ってきたらまた何か食べる、ということが今まで多かったと思います。

なので、帰ってきてすぐ何か食べたり寝たりせず、
お昼ぐらいまでかけて予定を片付け続け、お昼を迎えるようにして、昼食。
２時間近く空けて仮眠を取り、目覚めた後は職場でもらったおやつをモリモリ。
寝る前じゃないから良いよね～と自分に言い訳（笑）

どうも風邪っぽい＆オットが「遅くなるから職場でご飯食べる」というので、
本日は病人食。ヨーグルトとフルーツ
アレルギー性鼻炎が発症してたところに、風邪菌もささりこんできたらスィ

早めにお風呂に入って体重測定したところ、－１０００㌘！！

でも、これからガブガブ水分を取る予定なので、明朝は増えてるかも～（笑）

風邪ひきさんは、水分を取りましょ～う





決意した朝から、現在のところー1000㌘で～す


ぶんぶんさん、雑穀米ご飯については、明日写真を撮りますね～