チクル ことは・・・ 正しいことです！

ＪＯＣ竹田会長、ＩＯＣの判断「尊重する」＝ＪＡＤＡは失望〔五輪〕

う～ん？？？

これはどうなんだろうねぇ。。。

IOC　の　バッハ会長　は　ロシアのプーチン寄り　だね！！！

ロシア　は　本当に　社会主義　そのものだな！　　最高権力者　の　プーチン　が知らなかったというのは・・・　　考えられない！！

また・・・　この一連の流れ（ドーピング疑惑）を　『ちくった』　形となった、今回　世界陸連　から　リオ　に出場を許されている　個人出場　という形になった、ユリア・ステパノワ選手（８００ｍ）　が　過去のドーピング経験（これは　制裁　がすんでいる）で、　参加不可　となったことはちょっとおかしいな！

スポーツ　と　政治　はまさしく分離してほしいし、　今回の件　は、　ロシアの選手　としてではなく　身の潔白　を証明出来る　個人　として参加可能としてほしかった。。

ロシア人　が　悪いんじゃなく・・・　　ロシア（国　が主導で行っていた　プーチン　が知らないわけがない！）　が悪いので。。。

ルール　は・・・

基本、、　車のハンドル　の　あそび　がほしい！　と思っています。。

なので、、、

ロシアの　ルールを守って　ドーピング　をしていない選手が出場できないのは・・・　　　どうなのかな？　とは思います。。

救済ルール　は　あってほしい！　と思っていましたが・・・

ユルア・ステパノワ選手　が出れないのは、、、、、　　これは　国　に擦り寄った　真っ黒　な行為です。。

いじめ　でも・・・　そうですが、、　チクル　のは決して　悪　ではありません！！

こんなことが許される（チクったことで馬鹿をみる！）なら・・・　誰も、、、　　正義の鉈　を振り下ろさなくなります！！！

４年後は・・・

東京オリンピック！！！

日本　が　正々堂々　正しい論理を発言できる　環境　を　スポーツ関係者　にはつくってほしい！　と思います。。

お願いします！！

室伏さん。。　そして・・・　　鈴木大地さん！！

  俺の・・・

行く投票所！　（中野区立　新井小学校）の・・・　　　　選挙ポスター。。

１１名　しか貼ってないけれど・・・

残りの　１０名　の方は・・・　　中野区民　は　相手にしてない！　ってこと？？

まぁ・・・　　　それはともかくとして、、、

東京都民　の　介護・保育、、　　健康づくり　をしっかり考えてくれる　知事さんになってほしいし、、　東京都　が行うことは・・・　　日本の　モデル　になってくれる　案　をしっかり打ち出してほしいね。。

そして・・・

４年後の　東京オリンピック＆パラリンピック　で　しっかり　平和の祭典　を世界に訴える大会　にしてほしい！！

昨日は・・・

１日　まるまる　休養日。。　　な～んにもしませんでした。。

２５日　　月曜日。。。

１１：００～１２：４５　　　中野区　　　自宅ケア　　　コンディショニング・ケア導引　　　M野さん。。
１６：３０～１７：３０　　　中野区　　　出張ケア　　　コンディショニング・ケア導引　　　T内さん。。

M野さん　は・・・

内部障害　なので・・・　　やはり　からだ　は張りやすいです。。

内部障害　の方は、、　　内臓体表反射　で、、　状態の悪い　内臓　の近く（体表）にある　筋肉　に悪さをします。。

筋肉が凝りやすいのです。。

筋肉をほぐしてあげれば・・・　　逆に　それにかかわる　内臓　にいい刺激を与えてあげることができます！

じっくりじっくり・・・

ほぐしていきました。。

T内さん　は・・・

お伺いすると、、、　　珍しく　“腰”　が痛い。。　　と、、、

昨日・・・　　わからない　漢字　があったので、、　辞書を調べていたら、、　腰が痛くなっちゃったと。。。

いつもは・・・

椅子座位　で　行っていますが、、、　　今日は　ベッド（ご自身が寝ている）　で、横向き～仰向けで施術しました。。

横向き施術　は　普段あまり行わないのですが・・・

まぁ、、、　　イメージ　は同じなので・・・

頑張りました！

痛みは　一応　とれたみたいですが・・・　　今日一日、、　ゆっくりしてください。。　と　お伝えしました。。

 　もうすぐ・・・

関東地方も　梅雨明けかな？？

明日は・・・　　　  らしいので、、、、

週末くらいかな？？

関節痛　は・・・

低気圧から逃れたいね。。

昨日は・・・ 弱者の味方？？

昨日は・・・

ウィンドウズ１０　のバージョンアップをしたら、、、、、　　　何時間もかかり、、　 　更新できませんでした。。　

１日充実した感じだったし、、　　今月は、、　あまり更新していないので、、、　　したかったのだけれど・・・

うまくいかないものです。。

 昨日は・・・

２２日　　金曜日。。。

１０：３０～１２：００　　　　中野区　　北部すこやか福祉センター　　　精神障がい回復者社会生活適応訓練事業　　ストレッチ　　１５名。。
１４：００～１６：３０　　　　中野区　　ふくろうサロン　　　　　　健康体操＆介護補助　。。
１６：３０～１７：４０　　　　中野区　　ふくろうスポーツ館　　　　　　一般の部　　介護予防運動　　　　２名。。
１８：２０～１９：４０　　　　中野区　　ふくろうスポーツ館　　　　　　一般の部　　健康づくり　　　　　１名。。

２３日　　土曜日。。。

９：３０～１１：３０　　　　　中野区　　ふくろうスポーツ館　　　　　　介護予防事業　まるごとケアコース　　　７名。。

精神障害デイケア・・・

週１で・・・　　うつ病等の精神障害を患った方々　の　デイサービス　を中野区で委託を受けて行っている　NPO法人　リトルポケット　から依頼を受け、、　年１　で　ストレッチ教室　を行っています。。

今年で・・・　　　４回目　くらいになりますか。。。

運動を通して、、、　　彼らに　どんなこと　を伝えられるのか？？

いつも、、　　直前まで　考えながら臨んでいます！！

今年は・・・　（ほぼ、、　初めまして　の方が多かったので、、同様な話でも良かったのですが・・・　　それも　含めて。。）

運動概念　というよりも・・・　　日常の何気ない動作　を　彼らに伝えたく、、、　　臨みました。。

俺は・・・

非常識かもしれないけれし、、、、、　　　心理学的見解としては、、、　　最悪の評価なんですが、、、、、

企業　の　ミーティングや会議、、　　TLPS　や　いのちと健康　の定例会　などでも・・・

頭の後ろに腕を組み、椅子によっかかって足を投げ出す。。 
腕を組み、、、　ふんぞり返る。。
ももの下に、、　手の甲を挟んで座る。。　　

というような・・・　　　　　　姿勢をとることもあります。。

この　所作　は決して・・・　　心理学　でいう　壁　をつくったり、、　話を聞いていない、、　無視している。。　というわけではなく、、、、

確かに・・・

相手とは　“壁”　はつくっているのですが・・・

距離をとって、、、　　自分の　考えを　まとめている。。　　のです。。

この行為・所作は・・・　　決して　お奨め　しているわけではなく、、　　人間の所作や行動　と　こころ　は繋がっているということを伝えたかったのです。。

運動　では・・・

貧乏ゆすり健康法　　ってのがあります。。

躾　は　身が美しい　と書きますから・・・

貧乏ゆすり　や　腕を組んだり、、　頭の後ろで組んだりする行為　はけっして　褒められませんが、、、

自分自身　を取り戻すために・・・　　とりあえず　他人　はどうでもいい。。　　　と、、、

考えています。。

貧乏ゆすり　って　どうしてやるのかなぁ？？

貧乏ゆすり　は　基本的には・・・　　イライラ　しているときに　無意識　に行っています。。

筋肉　は　緊張し、、、　　血行　も悪くなります。。

ふくらはぎ　は・・・　　　第２の心臓です。。

ふくらはぎ　が　揺れることで　血行　も良くなります！

膝が　曲がっている状態　でかかとにトントン刺激を送ると・・・　　膝は曲がりやすくなります。。

膝を　伸ばした状態　で　かかとをトントンすると・・・　　膝は伸びやすくなります。。

貧乏ゆすり　の　からだ　に対しての　貢献度　は　メチャメチャ高いです！！

人が　共に生活していくうえで、、、　　躾・態度　は重要ですが、、、　　

もっと　大きく　モノ　を観る　力　も大切です。。

肩こり（ストレス）予防としての　運動・ストレッチ　や　脳トレ（脳　はこんなに簡単に　パニック　を起こす！　その時は　間　をとることによって自分を取り戻す！）

を・・・

９０分　の中で、、、　　ゆっくり　伝えてみました。。

ともかく　具体的　に動いてみるんだね。。

具体的に動けば・・・　　具体的な　答え　がでるから、、、

こういうことを・・・　　　

伝えていくのも・・・　　　　　　　　　　　俺の仕事。。

その後・・・

ふくろうサロン　では・・・

サロン　利用者さんの　おやつ前　の　健康体操！

おやつがすんだあと、、、　　F市さん　とお話をしました。。

F市さん　は　よく　体重を測っています。。

甘いもの　はよく食べるらしいのですが、、、　　お昼　はあまりとらないようです。。

体重が減少しないように・・・　　チェックしているのですが、、、

F市さん、、　　何が好きなの？？

と聞いてみたのですが、、、　　認知症の影響か？？　　それには　答えず、、　昔　の　態度教育は　厳しかったことをいろいろ教えてくれました。。

F市さん・・・　　浪越さん（指圧の神様；　指圧のこころ　は　母御心）　の　高弟　だったので、、、　　浪越さん　はどうだった？？　と聞くと、、

厳しかったよぉ。。　　と教えてくれました。。

背筋　を伸ばして　おはようございます！　とやらないと　かなり　どやされたらしいです。。

半分くらい　伝わってこないことも　あるのですが・・・　　楽しいです。。

そして・・・

スポーツ館　一般の部では、、、

Sおりちゃん　が久しぶりに来てくれました。。

肩こり予防　の　ストレッチのあと、、、　　４スタンスチェック！

座り方　は　Bタイプ　なのですが・・・　　全体的には　A２タイプ　でした。。

弱視　ということも　影響あるのかな？？

混合的なところもありましたが、、　　それも　個性　なのです！！

そして・・・　　　今日は・・・

  全身まるごとケアコース！

今日から・・・

後半戦！！

みっちり　動いて　マシン＆チューブ＆ソフトギム　の筋トレ！！

A木先生　に　時間を押して・・・　迷惑かけちゃいました。。

早寝 早起き で 運動しよう！

ロシア陸上、リオ出場ならず＝全競技除外に影響も―仲裁裁判所〔五輪〕

ルールとマナー　を　守るのが・・・　　　スポーツマンシップ！！

という意味では・・・　　致し方ない。。　のかな。。　　と思う部分もあれば、、、　　やってない選手　は守ってあげて欲しかったなぁ！という　気持ち　も半分あります。。

国　が　まるごと　関わっているとすれば・・・　　　やったない！　は　やはり　凄いこと。。

難しい問題　ではあるけれど・・・　　答え　は１つじゃないんだな。。

それでも・・・　　この件　はともかく、、、　政治　を　スポーツ　に持ち込まないでほしい！　　な。。。（これも・・・　難しいけれど。。）

　子ども達は・・・

楽しい　夏休み　が始まりましたね！！

今日の　有明スポーツセンター　も・・・　　子ども達　で　プール　はイッパイでした。。

早寝　早起き　で・・・　　　運動しよう！！

２０日　　　水曜日。。。

９：３０～１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　７名。。
１３：３０～１４：３０　　　中野区　　　　鷺宮高齢者センター　　　バランスアップ体操　　　　　　　　　１３名。。
１７：００～２２：００　　　新宿区　　　　クィック２４　　　　　　　　　ボディケア　。。

２１日　　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　　江東区　　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　　　２５名。。
１３：００～１８：００　　　新宿区　　　　クィック２４　　　　　　　　　　ボディケア　。。
１９：３０～２０：３０　　　中野区　　　　鷺宮体育館　　　　　　　　　成人水泳教室　　　　　　　　　　　７名。。

ふくろうは　・・・

半年　に　１回　の　体力測定　を行いました。。（種目・・・　　握力、　開眼片足、　５ｍ　平常歩＆速歩、　タイムアップ＆ゴー　）

スポーツ館開設当初から・・・　　一緒に頑張っている、、　　そして　最近　ご自宅へ伺って、、　ケア　をしている、、、　　T内さん。。

体力測定　楽しみにしていました。。

からだ　に　自信　が持ててきた証拠ですね！！

月曜日　に　ケア　をした　直後　は・・・　　元気な　左足　で　片足立ち　を何気に行った時は、、　　５秒～１０秒　は出来たのですが。。。

本番となると・・・　　２、３秒　に落ち着いてしまいました。。

ちょっと・・・　　調子　が悪かったようなのですが、、、、、

からだ　って　そういうところ。。　

あるよね。。

体力　は上がっていることは　事実　なので、、、、、　　　　　地道　に　いこうじゃないですか。。。

　途中　野方商店街。。

ふくろう終わりは・・・　　　沼袋～鷺宮。。

鷺宮高齢者センター　は　６０分クラス。。

うちは・・・　　９０分　基本なので、、、　　ここのクラスは　充実　しています。。（なんせ・・・　３０分ぶん　の　プログラム　が　待機してますから。。　）

終了後は・・・　　　担当の　N藤さん　との　『駄弁り』　も、、、　楽しみの１つです。。

有明　は・・・

途中（終盤）　椅子座位　で・・・　　トレーニング　する時間があるのですが、、、　その時に、、　　ちょっと　お話　をします。。

ここ　数週間　は・・・　　　都知事選　の話題が多いですが、、、、

　新宿は・・・　　中野より、、　候補者ポスター　が多いです。。

介護と保育　に　しっかり・・・　取り組んでくれる　知事さん　がいいですね。。

皆さん　に　特定の人　に入れてくれ！　なんて　不粋　なことはいいません！！

私自身は・・・　　　No　border　です。。

まぁ・・・　　　それはそれとして、、、

K田さん　、、　最近　転倒からからだを壊して、、、　　お休みして　リハビリ　をしていますが・・・

もともと　脳膿瘍　になり、、　その　リハビリ　のために・・・　　転ばぬ先に来ていました。。

脚に　ソフトギムボール　を挟んで歩く、、、　　内転筋ウォーク！！

何年もかけて・・・　　この　捻らない歩き　のトレーニング　が上手になってきました。。

建設的に・・・　　リハビリトレーニング　をする。。

東京の問題　だって・・・　　同様です！　　一朝一夕　にはいきません。。

政策を　しっかり　語れる方　がいいですね！！

人の痛み　のわかる人に・・・

みんなおんなじ・・・　　　にんげんだもの。。

クラブらしいクラブを・・・

 夏の　　ですな。。

しかし・・・　　　今にも　　ってな　感じ　でしたが・・・　　　　中野　はちょっとの　　で持ちました。。。

関東甲信越　の　梅雨明け　はもうちょっと先のようです。。

リオオリンピック　が　間近　となっていますが・・・

ロシア　の　選手　が出られないかも知れないと・・・　　確かに、、、、、

ドーピング　は　やってはいけないこと。。。

それでも・・・　　４年間　必死　で頑張ってきた　選手　が主役　の　２週間です！！

なんとか　救済措置　もつくってあげていただきたいな。。

１９日　　　　火曜日。。。

１６：３０～１７：３５　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　　介護予防運動　　　　５名。。

火曜日は・・・

３週に１回、、、　　クィック　を休んでいます。。

太氣拳　を　学んでみたいと・・・　　時間を空けているのですが、、、　　どうも　先月感じた　思いを引きずっているのか？？　　気が重く。。。

都知事選　の　ニュースを含め、、　　観ているうちに・・・　　時間が過ぎ去ってしまいました。。ｲｶﾝﾅｧ｡｡

今回は・・・　　　先月の失敗　を繰り返さないように、、、　　メール　で　意思表示　を表しておいたんだけれど・・・　　まぁ、　来月の初めに今一度　challenge　してみます。。

９：２０　から　沼袋区民活動センター　で 太氣拳　の流れで行っている、、、　　整体操（私の行なっている　体操　の名称　と同じです。。）　も　以前から気になっていたので、、　どんなものか？？　　受けてみたいと思っていましたが。。。

うん・・・　　　来月！！　（気持ち次第ですが・・・　）

まぁ・・・

そんな事もありながら、、、　　ただ　漠然　と時間を過ごしても仕方ないので・・・

午前中は・・・

　松ヶ丘シニアプラザ　へ、、、

８月８日＆１５日　に・・・　　松ヶ丘シニア（８日）、　鷺宮高齢者（１５日）　に、、　熱中症　の　お話を取り入れて・・・　　夏バテ防止健康体操　の　イベント　を担当させていただくことになっているので、、、、

資料　をつくり、、、　　契約書　と共に　持参いたしました。。

今年は・・・

無駄に時間を過ごしませんよ！！

ふくろうは・・・

後半　の、、、　　健康づくり運動　は　皆さん　忙しいらしく、、、　　開店休業でした。。

う～ん。。

プログラム面　を含め・・・　　いろいろ考えなくちゃ！　ですね。。

介護予防運動・・・

シニア　の方々　の　中に・・・　　発達障害　の　Kちゃん　と　リハビリ型　にも　参加している　介護認定　を受けている　T中　さん　がいらっしゃっています。。

出入り　はいくらかありますが・・・

クラブ内クラブ！！（クラブらしいクラブ）

になりつつあるんじゃないかな？？　って感じています。。

お互いに・・・　　優しさ　を持って、、、　　自分の目標・テーマを追行しながら、、、　　楽しく運動している　風景　が、、、、、

いいですね。。

いろいろあるとは思いますが・・・

そんな　クラブ　を少しずつ増やしていきたい！！

がんばりましょ。。

海の日の今日。。。

 今日は・・・

海の日でした。。　（この写真は・・・　　　アリススポーツクラブ時代　Z保くん　と行った、、　千葉への　ツーリング！）

この　自転車　トライアスロン初期の頃に・・・　　やりたくて　特注　でつくってもらった　バイク　です！

懐かしい！　　スコットハンドルだぜ！！

でも・・・　　　タイヤ　が細くて、、、　　けっこう　途中で　パンク　して大変でした。。

若い頃は、、、　　　　京都・奈良、、　　　愛知県、、　　千葉県　と・・・　　よく　走ったけれど、、、　　　もう出来ないかな。。

それに、、最近は・・・　　　海　に行ってないﾅｧ。。

やっぱり、、　　キャンプ　とかで　ぜひ行きたいね！！　　　がんばれ・・・　　　俺！

子ども達は・・・　　今日から　夏休み　なのかな？？

１８日　　　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　　　中野区　　　　哲学堂弓道場　　　　　たのしい健康体操　　　　１１名。。
１６：３０～１７：３０　　　　中野区　　　　出張ケア　　　　　　コンディショニング・ケア導引　　　　　T内さん。。

　哲学堂は・・・

ママフィット　は　祝日　でお休みだったので、、、、、

久しぶりに・・・　　　マット　を使った　座位～臥位　の　ストレッチ　を入れました。。

ここ最近、、　　割と多くの教室　で　足が攣る！　という　ことを聞くので、、、　　　脚　のストレッチ（攣り＆坐骨神経痛予防）　を　お伝えしました。。

ママフィット　がないときだけ（マット　をママフィット　で使うからね。。）の、、、　　特別メニュー　です！

哲学堂　では・・・

いろいろな教室を行っているので、、、　　皆さん　ぜひ　ご参加お待ちしております！！

M野さんが・・・

来週にまわしたので、、、、　　　　LSD　～～　　しましたが、、、　　　暑かったﾅｧ。。

　ある種・・・

ここも　中野　の象徴だよね。。

水を溜めておくタンク　なんだけれど・・・

戦時中　に　空襲　で受けた　弾丸　の痕があるんだって。。。　わかるかな？？

哲学堂　の中を抜け、、　　　この　みずのとう（江古田）　にある　タンク　を　眺めながら・・・　　　

　まだ・・・　梅雨は終わらないのか？？

目白通り　を　走り・・・　　　江古田の森　を抜けて、、、　　沼袋　まわり　で　　～～　ってきました。。

そして・・・

T内さん　のお宅へ。。。

だいぶ　脚も　いい感じ　です！

施術　を終えた後・・・

今週は、、　ふくろう　で　体力測定　なので・・・

左足　で　片足立ち　を行ってみると・・・　　　１０秒近く　バランス　がとれました！！！！！　

過去・・・

２年。。

０秒　で、、、　　足踏み　を１分やって　１秒　もらっていたのが、、、、、　

踏ん張る　力　が身についてきました！！

小さい成果？？　　いやいや・・・

俺達にとってみれば・・・　　大きな成果　の　大きな　一歩　です！！

T内さん　が・・・

また　やる気　をもってくれれば、、、　　さいこ～～～　で～～す！！

がんばりましょ！