今日は・・・
海の日でした。。
（この写真は・・・ アリススポーツクラブ時代 Z保くん と行った、、 千葉への ツーリング！）
この 自転車 トライアスロン初期の頃に・・・ やりたくて 特注 でつくってもらった バイク です！
懐かしい！ スコットハンドルだぜ！！
でも・・・ タイヤ が細くて、、、 けっこう 途中で パンク して大変でした。。
若い頃は、、、 京都・奈良、、 愛知県、、 千葉県 と・・・ よく 走ったけれど、、、 もう出来ないかな。。
それに、、最近は・・・ 海 に行ってないﾅｧ。。
やっぱり、、 キャンプ とかで ぜひ行きたいね！！ がんばれ・・・ 俺！
子ども達は・・・ 今日から 夏休み なのかな？？
１８日 月曜日。。。
９：００～１０：３０ 中野区 哲学堂弓道場 たのしい健康体操 １１名。。
１６：３０～１７：３０ 中野区 出張ケア コンディショニング・ケア導引 T内さん。。
哲学堂は・・・
ママフィット は 祝日 でお休みだったので、、、、、
久しぶりに・・・ マット を使った 座位～臥位 の ストレッチ を入れました。。
ここ最近、、 割と多くの教室 で 足が攣る！ という ことを聞くので、、、 脚 のストレッチ（攣り＆坐骨神経痛予防） を お伝えしました。。
ママフィット がないときだけ（マット をママフィット で使うからね。。）の、、、 特別メニュー です！
哲学堂 では・・・
いろいろな教室を行っているので、、、 皆さん ぜひ ご参加お待ちしております！！
M野さんが・・・
来週にまわしたので、、、、 LSD 
～～ しましたが、、、 暑かったﾅｧ。。
ある種・・・
ここも 中野 の象徴だよね。。
水を溜めておくタンク なんだけれど・・・
戦時中 に 空襲 で受けた 弾丸 の痕があるんだって。。。
わかるかな？？
哲学堂 の中を抜け、、 この みずのとう（江古田） にある タンク を 眺めながら・・・
まだ・・・ 梅雨は終わらないのか？？
目白通り を 走り・・・ 江古田の森 を抜けて、、、 沼袋 まわり で ～～ ってきました。。
そして・・・
T内さん のお宅へ。。。
だいぶ 脚も いい感じ です！
施術 を終えた後・・・
今週は、、 ふくろう で 体力測定 なので・・・
左足 で 片足立ち を行ってみると・・・ １０秒近く バランス がとれました！！！！！ 
過去・・・
２年。。
０秒 で、、、 足踏み を１分やって １秒 もらっていたのが、、、、、 
踏ん張る 力 が身についてきました！！
小さい成果？？ いやいや・・・
俺達にとってみれば・・・ 大きな成果 の 大きな 一歩 です！！
T内さん が・・・
また やる気 をもってくれれば、、、 さいこ～～～ で～～す！！
がんばりましょ！