来年も 羽ばたける ように。。

 中野　松が丘　片山橋。。

中野通り　は　綺麗です。。

桜並木　は・・・　　秋も　十分　楽しめますね。。

秋？？　っていうくらい・・・

今日は　寒かったですね。。

最低気温　4度（3度台もあったらしい？？）　って・・・　　11月　で　

40年ぶり　っていう事です。。

年末年始　の　気温　っていうんだから・・・　　　冬だな。。

苗場スキー場も　早くも　雪景色です。。（1回　融けるんじゃないかな？？）

久々に・・・

スキーでも行きたいね！　行くなら・・・　　　やっぱ、、、

みゆき荘　だけどね。。

　(＾◇＾)

まずは・・・

子ども達との　スキー合宿　というよりは・・・

つばさや　幼水　の仲間と、、、　　行ってくるかな。。((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

ネットワーク　は　一度　会ってみないとね。。

そうすれば・・・

なぜ？　おいらが・・・　　みゆき　にこだわるか？　がわかるからね。。

20日　　　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　中野区　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　13名。。
１１：００～１２：４５　　中野区　　　リラクゼーション（自宅）　　ボディケア導引　　　M野さん。。
１６：３０～１７：３０　　中野区　　　リラクゼーション（出張）　　ボディケア導引　　　T内さん。。

　中野通り。。（山桜　も　綺麗です！）

哲学堂　は・・・

朝　９：００スタート　というのに・・・

皆さん　集まってくれます！！　<(_ _)>ﾎﾝﾄ　ｱﾘｶﾞﾀｲ｡｡

主婦　は　忙しいですからね。。

そんななか　集まってれる　皆さんのために・・・

全力で！！！

筋力トレーニング＆柔軟ストレッチ体操（整体操）　が・・・　　基準です。。

本日は・・・

ソフトギムボール＆ダンベル体操　を　中心に。。。

M野さん　は・・・

肩・首　が　ちょっと張ってましたね。。

体操　終わりで・・・

肩甲骨はがし　も　メニューの中で行っていたのですが、、、

肩甲骨がはがれなかったです。。( ;∀;)

寒いからかな？？

コンディショニング　は・・・

上がったり下がったり　です。。

T内さん　も・・・

先週は、、　痛みもない！　って　語っていたのに・・・

今日は、、、

左（変形性膝関節症）　は　内側　右　は　外側　が痛い　と。。

バランスとれてんじゃん。。

と　・・・　笑い合いました。。（あまり　深く考え込まないのも　大事。。）が、、、

実際・・・　　　そういうもんです。。

終了後　は・・・

痛みも　いくらか改善するようなので、、、

方向性　は間違っていないと思います。。

つばさ　の　平和島　から・・・

月曜日　隔週　で・・・　指導はいれないかな？　と　依頼　を受けました。。

T内さん　と　相談だな。。

90歳　の　T内さん　を　しっかり支えてあげられないとね。。

　なんで横になるかなぁ。。

新宿駅南口　にあるそうです。。

かみさん　が　撮ってきました。。(＾◇＾)

来年も・・・

すべての事のに　WIN　WIN　で　いけるように・・・

火の鳥　のように・・・

羽ばたけると良いね！！　<(_ _)>