適切な食事と運動だけはダメ？糖尿病予防に、実は「睡眠」がとても重要なワケ【大学教授が解説】・・・ 心理学を学ぶ理由！

エビデスンス　に基づく・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/allabout/life/allabout-95813

言うのは簡単！
行うは難し！！

だな。。

おいらは・・・

健康づくりトレーナー

だから、、、

この手の　はなし　は　何千回　と　行ってきているけれど・・・

　昨日は・・・　ふくろうDay！

もちろん　利用者さんにも、、、

いままでの　講義活動でも・・・

食事・運動・睡眠（栄養・運動・休養）　が　健康づくりの　三大原則　であることは間違いない！

けれど・・・

ここを　変える、改善する　ことの　難しさだよな。。

おいらは・・・

運動のトレーナー　だから、、、

からだ　を　動かすことの　楽しさ　を　一人でも多くの方々　に・・・

が　テーマ　だけれど、、、

食事、睡眠　は　生活になくては　ならない　活動？行為　だけれど・・・

運動　は　特に　やらなくても　支障はないもんな。。

実際は・・・

朝起きれば、、、
立ち上がり、歩き、座る、行動・活動する！　という　なかで　運動　は　行われているんだけれど・・・

その　当たり前　な活動　が　なかなか　改善できない（食事・睡眠含め）。。

高齢者　であれば、、、

食　も　若い時に比べれば　細くなる！

けれど・・・

燃焼率（からだの代謝）も　少なくなるわけだから、、、

なかなか　痩せにくい。。

食べてないんだけれど・・・

痩せないんだなぁ！

なのに、、、　先生（ドクター）は　食を減らしなさい！　という。。

糖尿病　は　難しいね。。

だから・・・

おいらは　心理学　を　学ぶ！

習慣（思い込み）を　改善　するための・・・

手段として！

昨日は・・・

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　８名。。

１４：００　～　１５：００　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　健康体操＆ケア　　　　　　　　６名。。

１５：００　～　１６：００　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　健康体操＆ケア　　　６名。。

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　３名。。

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　２名。。

いちにち・・・

健康づくり・運動指導！

　ふくろうサロン

皆さんに・・・

運動　の　たのしさ！　と、、、

気持ちよさ　を　伝えるために・・・

運動　って　大切よ！

(*^^*)