大切な 知識 だよな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/otonanswer/life/otonanswer-142250
哲学堂公園 
～～
メタセコイア も 秋深くなり 色づいてきましたね。。
痴漢の冤罪
満員電車 に 乗る機会（ほんとは 乗りたくないね。。）のある おいら にとっては 心配な話題 です。。
なので・・・
リュック を 背負っているので、、、
片側の肩 で 背負うか。。
前側 で 抱えるか して・・・
本を 読んでいるか（読む時も、、 片手を 手すり 片手 を 高く上げて 本 を 持つ。。）、、、
両手 で 手すり を がっちりつかんでいます。。
痴漢なんか してねぇぇぞ！ ってね。。
それでも・・・
誰が 見ている訳ではないからな。。
むかしは・・・
行列が出来る 相談所 の 弁護士さんが、、、
やってないなら 逃げろ！ って 語っていたこともあったが・・・
いまは それも ダメだそうだ。。
もし・・・
そうなったら エネルギー 使いそうだな。。
知識として もっていて 損 はないね。。
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 ６名。。
９名 申込み は あったようなので・・・
なかなか
悪戦苦闘 って 感じ ですが、、、
コロナ の 影響 （フルコナかな？） も あるかなぁ？？
コロナ や インフルエンザ＋コロナ（インフル） も・・・
予定外 の 被害 とすれば・・・
冤罪同様！
負けずに 頑張って 立ち直りたいね。。
目標 １５名！
椅子座位； 整体操基本動（ロング）～ 整体操 あしトレ ～ ソフトギム あしトレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 手・指・腕 ストレッチ ～ 休憩 ～ タオル 肩・腕ストレッチ ～ ソフトギム 肩 操体トレ → 躯幹トレ ～ チューブトレーニング ～ タオル 肩甲骨はがし ～ 立位； ソフトギム 中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティチューブ外転＆伸展 ～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 体側整体操 ～ ソフトギムダウン
江古田の森公園 ～～
１１：００ ～ １２：３０ 中野区 自宅ボディケア M野さん。。
だんだん・・・
手 が 戻ってきたな。。
コロナ ３年 で、、、
施術回数 も ガクン と 減ったので、、、
手が 忘れちゃっていましたが、、、
徐々 に 感覚 が 戻ってきました。。
定期的に・・・
時間をいただける、、、
N津さん と M野さん の お陰です！
<(_ _)>
施術能力 も 上げていかなければな。。
哲学堂公園 メタセコイヤ！ ～～
仕事 は お昼で終わり！
２時間 ばかり 休んで・・・
哲学堂コース を ロードワーク しました。。 ～～
足首 の 調子は 昨日休んだからかな？？
だいぶ 良かった です！
まぁ・・・
寝る前に アイシング は して寝ます。。
江古田の森公園 トチノキくん！ ～～
も・・・
冬支度。。
日本 は・・・
春夏秋冬 を 感じられるのが 素晴らしいし、、、
それを・・・
いま 日本に来れるようになった 海外の方々 が 楽しんでいます。。
日本独特なんだね。。
それが・・・
最近 感じられる期間 が 短くなっているのが 世界の問題！
温暖化現象です。。
自然の大切さ！
自然の重要性。。
に・・・
キャンプブーム に 乗っかった 日本人に、、、
気づいてほしいね。。
それが・・・
似非 でないこと
を、、、
祈ります！
<(_ _)>
