続けてくれれば・・・

 中野通り・・・　　　５差路　・・・　　らんぱだ　前の、、　　プリンセス雅。。

いち早く・・・　　満開ですね。。　　あげあげ～

皇太子殿下　の　雅子妃　に　関連する桜だそうです。。　　　雅子様　は・・・　同い年。。　　　　親近感あるなぁ。。

　中野通り　新小学校前・・・　歩道橋の　今日の雰囲気。。

まだまだ・・・　固い　蕾　が多いので、、　目立たないですが、、、　　咲いている　花　もボチボチありますね。。

　反対側・・・

２４日　　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　２１名。。
１４：００～１５：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　３名。。
１９：３０～２０：３０　　　中野区　　　鷺宮体育館　　　　　　　　　成人水泳教室　　　　　　　　　　５名。。

有明は・・・

月の　４週目・・・　　ポールストレッチ　で　からだ　グニャグニャ　に　なってもらいました。。

筋肉　は　ストレッチ　だけでは、、　　グニャグニャ　になりません。。

やはり・・・　　締めて　緩める　の繰り返し出なければ　緩むことはありません！！

筋トレ　＋　ストレッチ　が・・・　　基本　なのです。。

江東区　は　・・・　　中野区　と同様、、　　区内　の　交通の便　は悪いです。。

錦糸町　の　方が、、　　有明　の　転ばぬ先　に申し込まれたのですが（江東区　の　スポーツ施設　では　どこでもやってます。。）、、　交通の便　が悪い中、、　わざわざ　有明　まで来ていただいて・・・　　一度　申し込まれた　教室　のキャンセルにいらしたようです。。

理由は・・・　　　　　交通の便　が悪いので、、、　　通いきれない（朝　間に合わない　可能性　があるので。。）

その・・・

交通の便の悪い中・・・　　　お申し込みいただいたのは、、、、、

有明　の　転ばぬ先　の　評判　じゃないかと。。。　　

有難いことです。。

今年度も・・・

残す所、、　　１回。。

次週は・・・　　　整体操クラス　同様、、、　　　椅子座位（いつもは・・・　マット座位）　から　始めてみます。。

からだ　への　刺激　を　変えてみるのも・・・　　発達　には　大切なこと。。

　有明からの眺め・・・

も、、　　色々な建物が増え、、、、　　　景観　はあきらかに悪くなってますね。。

豊洲　まで・・・　　

　早咲き　の　桜ですね。。

ふくろうへ・・・

Ｍ本さん　＆　サロン　から　お二人　が　運動しに来てくれました。。

ふくろう　の　午後　も・・・　　　あと　１週間。。

来年度　は・・・　　スポーツ館　利用者　の　Ｍ本さん　も、、　木曜の午前中　に移行されるので、、、、、

あと　１回。。　　で会えません。。

他の　曜日　の　午後　の方々も・・・　　　その　曜日　の午前中　に　移行するようです。。

寂しい　けれど・・・　　継続してくれればいいのです。。

残り・・・　１週間、、　　しっかりやります！！

火曜日　に　行っている　松ヶ丘　の　Ｈ武さん　も・・・　　キャンセル　らしいです。。

ペースメーカー（心拍数を安定させる装置）　をいれているのですが、、、　調子が悪いそうなので、、　　松ヶ丘シニア　の　デイサービス　に通われるそうです。。

仕方ないですね。。　

鷺宮は・・・

クロール　の　練習　を　行ないました。。

クロール　は　フリースタイル　といわれるくらいですから、、、　　４泳法　の　代表です！！

その分、、　　泳ぐ頻度　は多いです。。

なので・・・　　　皆さん　お上手　なのですが、、、、、

キック　の　練習時　と同様、、、　　コンビネーション　で泳いでいるときも・・・　　全力　でキックをうっているので、、、、、

アクセントキック　の　重要性　と　・・・　その　練習　をしました。。

ゆっくり・・・

少しずつ・・・

一歩いっぽ・・・

上手になってください。。