昨日と今日 ②

　早い　梅雨明け！　まだ・・・

６月終わってないよ。。　

ただ・・・

おいらの　大好きな夏　が　やってきたことは　間違いない！

朝・・・

しっかり　　( ..)φメモメモ　で、、、

いままで　コツコツ　まとめてきた　公認心理師　の　役割　や　心理学　の　文献　を　読み、、、

仕事に　出かけました！

毎日　コツコツ　これしかありません。。

９：３０　～　１２：００　　　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　２名。。

お二人　しかいなくても・・・

トレーニング、運動　する　のは　個人ですから、、、

しっかり　行いました！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；　チューブなし→チューブあり　外転＆伸展）～　ソフトギムスクワット（スロトレ　左右５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；ソフトギムボール　下半身トレ　→　躯幹トレ　→　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　ダウン

しっかり　たのしく！

おはなしタイム　が　おもしろい！！(*^^*)

　今日は・・・

久しぶりの・・・

　上高田高齢者会館　での　生活機能講座。。

いまは・・・

運動・スポーツ　の　専門書　を読めていないので、、、

申し訳ない！

まずは、、、

基本の　サルコペニア　についての　おはなし　から・・・

皆さん

ポジティブリスナー　なので、、、

たのしく　おはなし　出来ました。。

その後は・・・

整体操基本動　を　皆さんと　たのしく行いました！

来月　２回目（全４回）　を　行います。。

　サボテンの花　好きだなぁ。。～～

　ふくろうスポーツ館

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　４名。。

Kちゃん　が　中心の　教室には　どうしてもなってしまいますが・・・

健常の方々　も　もちろん　いらしていますし・・・

それぞれに、、、

健康づくり　の　目的・目標　が　ありますから、、、

Kちゃん　は　同じ流れ　で　やってもらったほうが、、、

うれしいし、、　　わかりやすいのですが、、

皆さんの　ニーズ　を　読みながら・・・

プログラム　に　反映しています！

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギム下半身トレ　～　タオル＆ソフトギム　肩　操体トレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

Kちゃん　も　少しずつ　出来ることが多くなっています。。

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　１名。。

後半は・・・

ここのところ　Ｙ本さん（脳性まひ）　との　マンツーマン　が　続いています。。

しかし・・・

Y本さん　の　可能性　を　観る　には　好都合です。。

先週　に、、、

Ｙ本さん　は　もう　５年くらい　いらしているのですが、、、

最初の頃　出来なかった　ポールストレッチ　に　challenge　してみよう　との　約束をしていました。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　ソフトギムあしトレ　～　ポールストレッチング　～　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

右側に　骨盤　が　大きく歪んでいるので・・・

どうしても　ポール　の上では　バランス　をとりづらいのですが、、、

先週・・・

お陰様で　肋骨が柔らかくなった（動き）　ように感じます。。　　と、、、

Ｙ本さん！

頭　から　骨盤　まで　まっすぐにして　仰向けに寝れる。。

ちょっと　他力での　固定　は必要ですが・・・

ポール　に寝て、、、

対角　伸び　＆　捻じり　は　出来ました！！

可能性　が　広がりますね。。

(*^^*)