おいらは トレーナー！

昨日は・・・

バタバタして　ちょっと疲れました。。

　哲学堂公園弓道場

８：３０　～　８：５０　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ミーティング＆朝の準備

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　　９名。。

昨日から・・・

あたらしい　利用者さん　が　来館するのと、、、

トレーナー　の　G先生　が　娘さんインフル　に　罹ってお休み　ということで、、、

準備をして・・・

自転車　で　哲学堂へ！

こちらは・・・

新しく　先回　参加された　方　も　元気に参加　してくれました。。

少しずつ・・・

あたらしい　方　が　増えてきています！

有難いことですね。。

ということで・・・

整体操背骨（頸椎・胸椎・腰椎）中心メニュー　から、、、

ゆっくり　動き始め・・・

脳トレ　含め　全身　を　整えました。。

　ふくろうスポーツ館

終了後・・・

自転車　で　スポーツ館へ　トンボ帰り！

１０：４５　～　１２：３０　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

G先生　お休み　なので、、、

A先生　に　代行　を　お願いして・・・

半分　から　お手伝い。。

ダンベル体操　を　中心に　マシントレーニング組　と分かれ・・・

合流後　は　ソフトギムボールトレーニング！　と　なりました。。

そして・・・

お昼から　は、、、

年に一度　行政に提出する　公表制度　を　PC使って　インプット　して・・・

提出！

なんせ　１年目なので・・・（管理者）

こういう　事務作業　が　わからんね。。(?_?)💦

１７：４５　～　１９：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　N津さん。。

N津さん　・・・

　脊柱側彎症

右肩下がり　の　左腰上がり　の　Cカーブ（脊柱）　が　酷い状態で　右の背中　が　疲労してくると　盛り上がってきます。。

ここ数か月で・・・

右肩　の　上がり　が　揃ってきました。。

すると・・・

胸椎１２番　の　左回旋　が　少し　苦手なので・・・

そこを　ほどくように、、、

トレーニング＆ケア

おいら　は・・・

セラピスト　ではないので、、、

痛み　や　生活動作　に　支障がでないように・・・

治めていきます！