秋分の日 の 昨日・・・

今週は・・・

疲れました。。

なので、、、

昨日は、、　仕事終わりの　Training　もせず、、　酒飲んで　寝ました。。(-_-)zzz

秋分の日　で　昨日は　祝日　でしたので・・・
なかま　の　G藤さん　が　お子さん　の　運動会　ということ　で　午前中は　代行　で　指導してきました。。

いつも・・・

お世話になってるからね！<(_ _)>

こんなときは、、、

率先して　

　ふくろうスポーツ館

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　２名。。

今月から　利用されている　ご夫婦　に　お会いしたかったのだけれど・・・

祝日で・・・
シルバーウィーク　ですからねぇ。。

お休みでした。。

O田さん　＆　H本さん　との　お二人と共に、、、

安定　の　金曜日　でした。。

O田さん　は　よく頑張りました！（あし　が　攣りやすくなっている　ということで・・・　　あし中心メニュー）

スポーツ館　で　行われている　すべて　の　用具　を使って　トレーニング　しました。。(*^^*)

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→伸展）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　ソフトギム　下半身トレ　～　チューブトレーニング　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　→　躯幹トレ　～　ストレッチダウン　～　休憩　～　マシントレーニング　～　プーリー（肩運動；O田さん）～　ウォーキングマシン（O田さん）～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　ダウン

　椅子で　スクワット　から　ラダーコグニサイズ！（くちゃくちゃやな！）

１４：００　～　１５：００　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　健康体操　　　７名。。

　ふくろうサロン

Y本さん　昨日は・・・

少し　馴染んできたようで、、、

楽しそうに　皆さん　と　おはなし　されていました。。(*^^*)

もともと・・・

社交的な　方　だからね。。

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　あし操体＆あしトレ　～　整体操肩　～　ソフトギムトレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

浮腫み（あし）　が　少しでも・・・

改善　するように・・・

循環　を　テーマに！

１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　　健康体操　　　１０名。。

歩行が　少し　困難　な方が　多いのですが、、、

皆さん　積極的　で　明るい　方が多い！

雰囲気が　非常に　いいです！

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　整体操＆脳卒中トレ　～　ソフトギムあしトレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

おはなし　しながら　の　下肢・下腿ケア（個別）　は・・・

ふくろうサロン　でも　そうですが・・・

いい　コミュニケーション　の　場　となります。。

目と目　を　しっかり　合わせての　会話　は・・・

こころ　が　通じ合います！

　ふくろうスポーツ館　レッグエクステンション＆カールマシン！

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　４名。。

N本さん・・・

今週は　来てくださいました。。

舌　に　違和感があり（舌癌　を経験されています）、、、

病院　に　通院されていたようです。。（癌再発　では　なかったようで・・・　　　安心しました。。）

無理されないように・・・

運動は・・・

からだ　を　通しての　じぶん　との　コミュニケーションスキル　です！

脳が　からだの違和感　を　しっかりキャッチ　してくれることは　とても　重要なのです。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　～　ソフトギム下半身トレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　伸びのストレッチ

　一般の部　では　あまりやりませんが・・・　　コーンジグザグ歩行トレーニング（前進＆後進）

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

B場さん　＆　I口さん　と　・・・

和気あいあい　で　ゆっくりやりました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　～　ソフトギム　下半身トレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　テニスボール　整体　～　クールダウン

お二人は・・・

私事　も　話が出来る　こころ許せる中なので・・・

心休まる

時間でした。。

祝日だもんね。。(*^^*)

でも・・・

今週は　お疲れ　の　１週間　でした。。