今日は・・・ 有休とりました！<(_ _)>

久しぶりの　お休み　です！

午後から・・・

父方の　従姉たちと　中野　で　ひるのみ　することになりました！

なので・・・

有休　とって　信頼できる　うちのなかま　に　ふくろう　はおまかせ！

　ポジティブだね！

こういう　心理　は　いいね。。

昨日は・・・

８：３０　～　１２：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　７名。。
１３：３０　～　１４：３０　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろうの家利用者さんパーソナルトレーニング。。
１６：３０　～　１７：３０　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　５名。。
１８：００　～　１９：３０　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　１名。。

ふくろうDay！

ふくろうの家　で　健康体操　を　受けている　利用者さん　が・・・

パーソナルトレーニング　を　受けてくれました。。

健康体操（体操＆あしケア）　を　やると　帰ってから　調子がいいんです！

<(_ _)>

初回　なので・・・

いつも　行っている　パターン　を　２セット　行いました。。

ゆくゆく・・・

歩き　＆　マシントレーニング　へと　つなげていきたいですね！

　新井薬師公園　～～

腰が　痛い！（疲労かな？　左わき腹　が痛い！）ので、、、

朝　から　ショートロードワーク！

スロージョグ　と　軽いダッシュ　と　懸垂　を　行いました。。

　選挙　も　近いです！

しっかり・・・

健康づくり　と　介護、保育、教育　を　やってくれる　知事さん、議員さん　を　選びたいね。。

　さぁ！

久しぶりに・・・

いや　初めてかな？

いとこ会　に　いってこよ！