今週は・・・ 羽生選手ウィーク だね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20211224139
ショートプログラム 111.31 で 1位折返し。。(流石!(*^^*) )
これで・・・
フリー で クワッドアクセル に challenge する 余裕 が生まれたね。。
北京オリンピック を 狙うなら・・・
この 状況は ベスト だね!
この ショート の 3位まで が 順当なのかな。。
結果 は ともかく・・・
楽しませてほしい し、、 楽しんでほしいね。。
今日は・・・
東中野駅 スタート!
9:30 ~ 10:20 大田区 平和島公園水泳場 成人初級水泳教室 2名。。
いつもの お二人!
S田さん と I岡さん
でした。。
クリスマスイブ! 皆さん 御忙しいのでしょうか。。(*^^*)
S田さん バタフライ!
I岡さん 平泳ぎ!
で・・・
進めました。。
板キック ~ 面被り板キック ~ バタフライ;サイドキック、 平泳ぎ;仰向けキック ~ バタフライ;グライドキック、 平泳ぎ; 3回キック1回呼吸 ~ バタフライ;片手バタフライ、 平泳ぎ;2回キック1回呼吸 ~ バタフライ、平泳ぎスイム
10:25 ~ 11:15 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳初級水泳教室 3名。。
前半の お二人 + 新規の方 がお見えになりました。。(名前 は お聞きしませんでした。。)
平泳ぎ を ご希望されました。。
キック蹴り終わり から 足を引き寄せながら 呼吸につなげるので・・・
ぎっこんばったん系 の 平泳ぎでした。。(出来てない訳ではないのですが・・・ 効率 の問題です。。)
面被り板キック ~ バタフライ;サイドキック、 平泳ぎ;3回板キック1回呼吸 ~ 仰向けキック ~ バタフライ;グライドキック、 平泳ぎ;2回板キック1回呼吸 ~ バタフライ;ドル平、 平泳ぎ;3回キック1回呼吸 ~ バタフライ;片手バタフライ、 平泳ぎ;2回キック1回呼吸 ~ バタフライ&平泳ぎスイム
来年は・・・
1月7日からスタートです!(おいらは 隔週 第2、4金曜日;初日 は 14日 となります。。)
平和島公園水泳場
I岡さん・・・
バタフライ に 早く進みたいなぁ。。(1回練習したことがありますが、、、 平泳ぎ がある程度納得がいくまでということで まだ 平泳ぎ 練習しています。。)
べつに・・・
両方練習してもいいんですよ。。(*^^*)
バタフライ 泳げるまで・・・
お付き合いしたいなぁ。。
S田さん・・・
水泳 は 奥が深くて面白いです! はまっちゃいました。。
なんせ・・・
オリンピックスポーツ ですから、、、
大田区 平和の森公園
~~
帰宅後・・・
昼食 を 摂り、、、
午後は ふくろうDay
ふくろうサロン
14:00 ~ 15:00 中野区 ふくろうサロン(デイサービス) 健康体操 8名。。
クリスマスイブ!
K林さん・・・
サンタクロース の 格好 でいました。。(それも・・・ 自前! )
流石だねぇ。。
人を楽しませる 方法・行為 を 知ってるね。。
流石の・・・ 90歳です。。
椅子座位; 足踏みコグニサイズ ~ あし操体トレ ~ 整体操抜粋 ~ ソフトギムボールトレーニング ~ 下肢・下腿ケア(個別)~ コグニダウン
ふくろうの家
15:00 ~ 16:00 中野区 ふくろうの家(小規模多機能型居宅介護) 健康体操 10名。。
N島さん・・・
先生に プレゼント用意したいんだよぉ~! アリガタイコトデス。。
いいんだよ。。
ず~っと 笑顔 を視られることが 最高のプレゼントだよ。。
それでも・・・
みかん と キットカット を いただきました。。 <(_ _)>
椅子座位; 足踏みコグニサイズ ~ 整体操抜粋 ~ ソフトギム上半身トレ ~ 下肢・下腿ケア(個別)~ コグニダウン
来年も来てねぇ!
ありがたいことです!
ふくろうスポーツ館 メリークリスマス!
16:30 ~ 17:30 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま 4名。。
N本さん・・・
腰 の 神経痛 のため、、、
挨拶だけと、、、 今年最後の教室なので・・・
顔を見せてくれました。。
金曜日は・・・
大晦日 を はさんで 2週間 空きます。。
コロナ オミクロン が 出てきていますので・・・
注意しながら 健康に 良いお年をお迎えください。。
椅子座位; 整体操基本動 ~ タオル 肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ~ 立位; 壁 肩PNFストレッチ ~ マット座臥位; タオル 下肢・下腿ストレッチ ~ クールダウン
18:00 ~ 19:30 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 5名。。
B場さん と・・・
皆さん 集まりが遅かったので・・・
ちょっと ゆっくりはなしが出来ました。。(B場さん 飲み友達 なので・・・ はやく 気兼ねなく 飲みに行きたいですね!)
椅子座位; 整体操基本動 ~ タオル 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ~ 立位; ダンベル体操 ~ マット座臥位; タオル 下肢・下腿ストレッチ ~ ポールストレッチ ~ クールダウン
みなさん・・・
良いお年をお迎えください!
<(_ _)>
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