オミクロン株「ステルスクラスター」無自覚でウイルス伝播か・・・ 大寒 にも 負けず！

東京は・・・　８６３８名感染。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sankei/nation/sankei-_life_body_RM53CLGUENMQHIS5PP2RMHEJBE

感染力が強いのは・・・

間違いないね。。

おいら　が予想した　デルタ　の３倍　１８０００人　の　東京　感染！

専門家も・・・

今月末には　１８０００人　を　予想したとか・・・

まん延防止措置　が　週末から、、　東京地方も　施行されるということですので、、、

日本人の　力　を　世界に魅せて　やりゃあいい！！

専門家の　予想ほど　酷くはならない！

尾身会長　が　何を言うか？
東京都　小池知事　が　何を言うか？？

も大事だけれど・・・

それに　左右されず、、　自分　をもって　行動すればいい！

オミクロン　に　負けない！

は　共通認識　なんだから・・・

　懐かしいね！　大泉学園駅

９：４５　～　１１：０５　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　クラブ　木曜会　　　１１名。。

そんなはなしを　『まくら』　にしながら、、、

うがい　の　はなし　をしました。。(*^^*)

風邪　と　同様症状　ということで・・・

風邪　と　思って、、　他人に　感染させる　という可能性があるのは　ちょっと　怖いね。。

かからないのが・・・

一番　です！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　立位；　ダンベル体操ALL　～　ラダーコグニサイズ　～　床座位；　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

今日・・・

夕方　ふくろう　に　行くので、、、
ラダー　を　昨日から持ち帰っていました。。

ラダー　は　おいらの　私物　です！

それでも、、　ふくろう　で　みんなで使ってますから・・・
金曜日　午前中クラス　で　使おうと思っていたら　申し訳ないからね。。

木曜会　の　方々　に　楽しんでいただければ　よかった　ですが、、、

またやりましょう！

　江古田公園　から・・・　　哲学堂方面　を見て

夕方　から　仕事　なので・・・

昼食を　とる　前に、、、

大寒　に負けず・・・

　杉並コース　を　ロードワーク！～～

週末から・・・

土日　は　公認心理師現任者講習会　で　埋まってしまうので・・・

走れるときに　走っておかないとな。。

せっかく　からだ　が　変って来てるからね。。

　紅葉山公園　～～

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　Kちゃん。。

火曜日のなかま　の　Kちゃん　が　月１　で　パーソナル　を　受けてくれています。。

看護の学生　が　実習で来ていて・・・
ふりかえり　を　行っていたので、、、　　少し　順番の違う　プログラム　で進みました。。

マシントレーニング（３セット）　～　バランスボード　～　椅子座位；　整体操＆ダンダダン🎵　～　立位；　ラダーコグニサイズ　～　ラダー　→　コーンジグザグ　～　四つ這い前後歩行　～　やきいもゴロゴロ　～　ケンケン＆片足立ち　～　椅子座位；　ソフトギムダウン

先月　から　始まったのですが・・・

しっかり　からだ　が　覚えていました！

片足立ちも・・・

右足４０秒、　左足３０秒　出来ました！！

右足　なら・・・

厚生労働省体力測定　６０秒　いきそうです！

やきいもゴロゴロ　も・・・

同方向に　連続回転　出来ました（先月は出来なかった）。。

成長しています！(*^^*)

Kちゃん　今日もたのしかったかい？

うん！

いっしょに頑張っていこう！！

ことば の 力！

昨日は・・・

またしても（先週に引き続き・・・）、、

眠くなって　(-_-)zzz　寝てしまいました。。

どうも・・・

火曜日　は　休肝日　にしているので、、、
飲み過ぎてはいない（いつも通り）ですが、、、

寝ちゃうんだなぁ。。

指導本数もおおいからなぁ。。

　おいらは・・・　愚か者。。

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　２名。。

今日は・・・

I口さん　と　Sさん

I口さん　は・・・
朝　は　ちょっと　動きは悪いけれど、、、

Sさん　は　元気いっぱいです！

童謡（BGM）　に　反応　するので・・・
亡くなった　T内さん　に　頂いた　カセット　を　また　復活　させようかな。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　ソフトギム＆タオル　操体トレーニング　→　肩甲骨はがし　～　休憩　～　マシントレーニング（I口さん）～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

童謡　で　昔口ずさんだ歌　を　思いだしながら　謡う　のは　脳　に　いいんです。。

　中野区　若宮オリーブ公園　梅　が咲き始めました。。

１３：３０　～　１４：３０　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　バランスアップ体操　　　１０名。。

あけましておめでとうございます！<(_ _)>

この　クラス　が　始まって・・・
２０２２　も　完全に　動き出します。。

皆さん・・・

オミクロン　に　負けずに　元気に来てくださいました。。

『まくら』　は・・・
オミクロン　増えてきました！　オミクロン　は　上気道　に　症状　がでますから、、、
専門家　は　あまり　言いませんが、、、　

うがい　も　いいのではないか？　と　思います。。

それも　ブクブク　やるのではなく・・・
おじさん　が　よくやる　

ガラガラガラ　おえぇ～～って　やつ　です！

喉の　内側　を　洗わなければいみがないですよ。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　整体操あしトレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　休憩　～　腕ストレッチ　～　肩　ソフトギム＆タオル　操体トレーニング　～　肩甲骨はがし　～　ソフトギムダウン

コロナ　に　負けないように・・・

免疫力　を　あげる　トレーニング（生活）　を　しましょう！！

　大田区　平和の森公園。。

１６：２５　～　１７：１５　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初級水泳教室　　　１０名。。

今年は・・・
なめちゃん　辞める関係で、、、

初級　は　関わっていないのですが・・・
担当コーチ　お休み　ということで　代行です！

クロール；　腰かけキック　～　水のかけっこ　～　壁キック　～　フグの口、カニの泡　～　壁キック　～　もぐり　～　壁キック呼吸練習　～　板キック呼吸練習　～　サイドキック　～　グライドクロール　～　あそび自由時間

彼らとの　練習　は・・・

刺激になるね。。

上手くなりたい！

この　気持ち　があるだけで、、、

子どもは　どんどん　ことば（説明）を吸収します。。

頑張ってほしいね！

　ナタシオン

１８：１５　～　１９：３０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオン　　　１２名。。

さてさて・・・

この　クラス　は　長い付き合い　だからなのかな。。

自由です！(*^^*)

先生　が　目の前に立って　説明し始めたら　はなし　を聞く！

という　ことは　約束　していますが、、、

なかなか

おいらが　スーパー指導者　になれない　１つの要素　だな。。

ギャングエイジ　と　チャムシップ

ギャングエイジ　は・・・
同一行動を行うことでの一体感と、仲間集団の承認が養育者からの承認よりも重要とされる関係のことで　男子　によくみられます。

チャムシップ　は・・・
児童中期以降に生じる、同性同年輩の親密な親友関係の中で同質性（共通点や類似点を言葉で確かめ合う）や秘密や共有する友人関係のことで　女子　によくみられます。

小学５，６年　くらいに　なると・・・

こういう　こと　は　起こります。。

その　発育発達　段階　での　ことばの力！

クロール；　腰かけキック　～　もぐり　～　壁キック　～　１００ｍ板キック　～　１００ｍスイム　～　背泳ぎ；　サイドキック　～　背泳ぎキック　～　手つき背面キック　～　片手背泳ぎ　～　背泳ぎ　～　クロール

２年生　女子　は・・・

練習真面目に取り組んでいます。。

彼女たち　を　上手にしながら　（学校の授業で　実力　を発揮できるように・・・）、、、

ことば　を　駆使して　中学生　になる彼らに・・・

人生の　レール　を　軌道修正　出来るようしておいてやらないとな。。

がんばりましょ！