その通りだね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/oricon/sports/oricon-2220186
なんか・・・
総合格闘技引退！ とか いっているらしいけれど、、、
プロレス は やめない！って？？ プロゴルファー？？
あまったれたこと 語ってんじゃねぇよ！！
永久追放 に すればいいんだ。。
朝倉選手 の 言う通り、、、
久保選手 は しっかり練習して 次 に 臨んでもらいたい！！
花 も 怒ってるぜ！
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
今週は・・・
年始ということで、、 ゆっくりめ で スタートです。。
とはいっても・・・
目の前に居る方々 の ために 一所懸命 指導 することは 変わりません！
１０１歳 K澤さん 元気です。。
３人？ 先生も張り合いないわねぇ！ なんで こんないいところ 来ないのかしら？ 宣伝しないと駄目よ。。
有難いご指摘です！<(_ _)>
今年は・・・
コロナに負けずに・・・ 具体的に動いて行きたいですね。。
ふくろうスポーツ館
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ 整体操基本動 ～ 休憩 ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
立位 のトレーニングから始めて １年！
片足立ち が しっかり出来るように（サルコペニア；加齢による筋力低下基準 では、、 ８秒開眼片足立ち が出来る！）、、意識とブレーキのかけられる 足裏 を つくってきました。。
３月か４月 くらいに・・・
１度 体力測定 出来たらいいね。。
まぁ・・・
まずは、、 スポーツ館 の かわいい後輩たちに、、、（仕事＆家事 をやりながらだから 大変だよね。。）
介護福祉士 試験 頑張ってもらわないとね。。
I俣さん・・・
まだ 眩暈 がでる！ というので、、、
歩行トレーニング の 時に・・・
眩暈、耳鳴り は なかなか原因がわからない 症状 なので、、、
一つひとつ の 動き を ゆっくりでいいから、、 姿勢（構え）をつくって 頭で成功イメージ を描いてから 臨んでいきましょう！ と、、、
アドバイスしました。。
眩暈 せずに・・・
乗り切れました！(*^^*)
一つひとつ を 受け容れて それが 自信 につながっていけばいいですね。。
神田川緑道 新宿へ向かって 
～～
走ろうかな？
とも 思ったのですが、、、
週４リズム で いけばいいか！ と思い、、、
水曜日 は 普段は 歩く時間が多いので・・・
ウォーキング としました。。
本が切れてるな。。
脳卒中麻痺 の リハビリ本 と・・・
臨床心理学 の 図解雑学 を 購入しました。。
昨年１年間・・・
心理学 の本のみ！ という 読み方だったのですが、、、
今年は・・・
運動・トレーニング の本 も 加えます。。
仕事 を 充実させなければいけないからね。。
新宿東口 帰りは・・・
JR中野 まで、、、
電車で帰ってきました。。
さて・・・
明日から 勉強するか！ 