もう 丸２年になろうとしています。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/sports/tokyosports-3935972
たしかに・・・
一緒くた に 中止 はやめてほしいよね。。
最近 やっと戻ってきたとはいっても・・・
コロナ禍前の状態 に 一度も戻ったことはありません！（おいらたち・・・ 公共施設 を使っている指導者 は みなさん かなり苦しんでいるはずです。。）
こと コロナ に関しては・・・
菅政権 の方が 迅速な対応 をしていたように感じます。。（とくに ワクチン対応）
日本の 頭脳 を集めているのですから・・・
しっかり 政治判断 を 行ってほしいと思います。。
ふくろうスポーツ館
あたらしい・・・
なかま が 増えていました！ 初めて 見た 利用者さん が、、、
ロバ？
ロバには見えんだろ。。
ﾁｬ ﾀﾞｶﾗｶﾅ?
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ４名。。
正解は・・・
トラ！ 
ﾜｶﾙﾖﾈ｡｡
火曜日の方々 は チーム の 雰囲気がいいですよね。。
A馬さん 昨年末から 利用されていますが、、、
ミラーニューロン が しっかり 発達 されてきて、、、（いくつからでも、、、 からだ は 変わります！）
私の 動きを 見ながら 対応、修正 してくれるようになっています。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ タオル＆ソフトギム 肩 操体トレーニング ～ 肩甲骨はがし ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ ダウン
午後の仕事 は・・・
グループホーム で 利用者さん と 職員 の ワクチン接種 のために お休み でした。。
大切なことだね！
スピード感 を 持って 政治家さん には 動いてほしいね！
大切な 目の前の方々 を 守るために・・・
沼袋 禅定院。。
なので・・・
ゆっくり 大好きな科捜研 を 観ました。。(*^^*)
其の後・・・
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ５名。。
やはり・・・
昨年末に 入会された、、、
S藤さん・・・
最近 腰が痛い んですけれど、、 どういう 運動 をしたらいいのかわからないんです。。
なるほど・・・
一般的に 日本人は 前かがみの姿勢 を取り続けることにより 痛み が出る場合が多いです。。
なので、、、 反る 動き を入れてあげた方がいいのですが、、、
普通に反ると・・・
膝が 曲がって しまうので、、、
壁と向き合って・・・
お腹（おへそ）を 壁に近づけるように 反る と 上手に反れますよ。。
体操クラブ は・・・
集団指導なので、、、 どうしても 特に 火曜日 は Kちゃん や 後半は Y本さん 中心に考えがちですので、、、
こういう 質問 は ありがたいですね。。
集団のなかで・・・
個 が 見えるようになってきます。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
社長は・・・
御忙氏 の ようで、、、
Y本さん の 送り の 時（教室終了間際） に 姿を見せてくれました。。
しばらく お休み（トレーニングをしていない） でしたので、、、
元気そうな 姿 を視られてよかったです。。
K山さん、Y本さん も 先週 はお休みでしたので・・・
からだ 重そうでした。。
そうです！
ちょっと 間 をおいて・・・
休んでしまうと からだ は どんどん 体力の低下 を 起こします。。（なので・・・ コロナ対応 を しっかりお願いしたいのです！）
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ ソフトギム下半身トレ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
文字だけだと・・・
毎週 同じ感じですが、、、
すこ～～しずつは 変ってんですよ。。
(*^^*)