知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

続けてくれれば・・・

2016-03-24 23:08:28 | ブログ

 中野通り・・・   5差路 ・・・  らんぱだ 前の、、  プリンセス雅。。

いち早く・・・  満開ですね。。  あげあげ~

皇太子殿下 の 雅子妃 に 関連する桜だそうです。。   雅子様 は・・・ 同い年。。    親近感あるなぁ。。

 中野通り 新小学校前・・・ 歩道橋の 今日の雰囲気。。

まだまだ・・・ 固い 蕾 が多いので、、 目立たないですが、、、  咲いている 花 もボチボチありますね。。

 反対側・・・

24日   木曜日。。。

9:30~11:00    江東区   有明スポーツセンター   転ばぬ先のトレーニング   21名。。
14:00~15:40   中野区   ふくろうスポーツ館     リハビリ型ショートデイサービス    3名。。
19:30~20:30   中野区   鷺宮体育館         成人水泳教室          5名。。

有明は・・・

月の 4週目・・・  ポールストレッチ で からだ グニャグニャ に なってもらいました。。

筋肉 は ストレッチ だけでは、、  グニャグニャ になりません。。

やはり・・・  締めて 緩める の繰り返し出なければ 緩むことはありません!!

筋トレ + ストレッチ が・・・  基本 なのです。。

江東区 は ・・・  中野区 と同様、、  区内 の 交通の便 は悪いです。。

錦糸町 の 方が、、  有明 の 転ばぬ先 に申し込まれたのですが(江東区 の スポーツ施設 では どこでもやってます。。)、、 交通の便 が悪い中、、 わざわざ 有明 まで来ていただいて・・・  一度 申し込まれた 教室 のキャンセルにいらしたようです。。

理由は・・・     交通の便 が悪いので、、、  通いきれない(朝 間に合わない 可能性 があるので。。)

その・・・

交通の便の悪い中・・・   お申し込みいただいたのは、、、、、

有明 の 転ばぬ先 の 評判 じゃないかと。。。  

有難いことです。。

今年度も・・・

残す所、、  1回。。

次週は・・・   整体操クラス 同様、、、   椅子座位(いつもは・・・ マット座位) から 始めてみます。。

からだ への 刺激 を 変えてみるのも・・・  発達 には 大切なこと。。

 有明からの眺め・・・

も、、  色々な建物が増え、、、、   景観 はあきらかに悪くなってますね。。

豊洲 まで・・・  

 早咲き の 桜ですね。。

ふくろうへ・・・

M本さん & サロン から お二人 が 運動しに来てくれました。。

ふくろう の 午後 も・・・   あと 1週間。。

来年度 は・・・  スポーツ館 利用者 の M本さん も、、 木曜の午前中 に移行されるので、、、、、

あと 1回。。  で会えません。。

他の 曜日 の 午後 の方々も・・・   その 曜日 の午前中 に 移行するようです。。

寂しい けれど・・・  継続してくれればいいのです。。

残り・・・ 1週間、、  しっかりやります!!

火曜日 に 行っている 松ヶ丘 の H武さん も・・・  キャンセル らしいです。。

ペースメーカー(心拍数を安定させる装置) をいれているのですが、、、 調子が悪いそうなので、、  松ヶ丘シニア の デイサービス に通われるそうです。。

仕方ないですね。。 

鷺宮は・・・

クロール の 練習 を 行ないました。。

クロール は フリースタイル といわれるくらいですから、、、  4泳法 の 代表です!!

その分、、  泳ぐ頻度 は多いです。。

なので・・・   皆さん お上手 なのですが、、、、、

キック の 練習時 と同様、、、  コンビネーション で泳いでいるときも・・・  全力 でキックをうっているので、、、、、

アクセントキック の 重要性 と ・・・ その 練習 をしました。。

ゆっくり・・・

少しずつ・・・

一歩いっぽ・・・

上手になってください。。